* Excesul ponderal e efectul unui consum de alimente care contin mai multe calorii decat are nevoie organismul. Pe scurt, ne ingrasam cand mancam mai multe calorii decat are nevoie organismul.
* Obezitatea poate avea cauze genetice.
* Grasimea de pe corp depinde de numarul si marimea celulor grase, numite adipocite. Acestea se inmultesc in copilarie. La adulti, obezitatea se datoreaza maririi celulelor deja existente. Aceasta e cauza pentru care ne ingrasam foarte repede dupa un regim alimentar.
* Metabolismul incetinit este o alta cauza a obezitatii. si aceasta functie e dictata genetic, adica putem mosteni o predispozitie spre ingrasare. Pentru cresterea metabolismului nutritionistii recomanda cinci sau sase mese pe parcursul unei zile. Evident, in cantitati mici.
* Sedentarismul este de departe cauza principala a obezitatii. Daca mostenirea genetica nu e tocmai favorabila, asocierea cu sedentarismul e dezastruoasa pentru organism. Tocmai de aceea trebuie sa faceti sport. Exercitiile fizice pot arde multe din caloriile ingerate suplimentar. in plus, efortul fizic duce la accelerarea metabolismului.
* Alimentatia deficitara. Mancam prea mult zahar, multe grasimi si bem mult alcool. in schimb, mancarea nu contine mai deloc fibre, vitamine si minerale. si cum asta nu ar fi de ajuns, mancam mult seara.
* Regula de aur pentru recapatarea echilibrului ponderal este schimbarea modului de viata. Pentru cei carora cantarul le arata un plus de 20% fata de greutatea normala, consultul medicului este esential.
in functie de rezultatul investigatiilor de laborator, medicul in colaborare cu nutritionistul va poate da reteta optima de alimentatie.

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
EXCLUSIV. Reacția lui Marcel Ciolacu în scandalul zborurilor plătite de Nordis: „Nu am văzut până acum un astfel de document”
Știrileprotv.ro
EXCLUSIV. Reacția lui Marcel Ciolacu în scandalul zborurilor plătite de Nordis: „Nu am văzut până acum un astfel de document”
Cine este, de fapt, soția lui Honorius Prigoană și cum arată! Adoră lucrurile extrem de scumpe
Viva.ro
Cine este, de fapt, soția lui Honorius Prigoană și cum arată! Adoră lucrurile extrem de scumpe
Cum arăta Gabriela Lucuțar în tinerețe, cu părul lung, și care era profesia ei de bază. Imagini rare cu “Regina Întunericului”, din albumul de familie
Libertateapentrufemei.ro
Cum arăta Gabriela Lucuțar în tinerețe, cu părul lung, și care era profesia ei de bază. Imagini rare cu “Regina Întunericului”, din albumul de familie
Satul din România considerat ca fiind unul dintre cele mai frumoase din lume. Turiștii străini s-au îndrăgostit de peisajele din zonă și revin aici cu mare drag
FANATIK.RO
Satul din România considerat ca fiind unul dintre cele mai frumoase din lume. Turiștii străini s-au îndrăgostit de peisajele din zonă și revin aici cu mare drag
Daniel Bîrligea s-a bucurat alături de iubită, după victoria din Liga Națiunilor. Moment emoționant la finalul meciului
GSP.RO
Daniel Bîrligea s-a bucurat alături de iubită, după victoria din Liga Națiunilor. Moment emoționant la finalul meciului
Anunțul surprinzător făcut de Anca Țurcașiu după vacanța cu noul ei partener în Abu Dhabi: „Am mai încheiat un capitol…”
Elle.ro
Anunțul surprinzător făcut de Anca Țurcașiu după vacanța cu noul ei partener în Abu Dhabi: „Am mai încheiat un capitol…”
Ce s-a aflat acum despre Andreea Cuciuc, adolescenta de 17 ani care a murit brusc, la Balul Bobocilor. Părinții ei sunt sfâșiați de durere!
Unica.ro
Ce s-a aflat acum despre Andreea Cuciuc, adolescenta de 17 ani care a murit brusc, la Balul Bobocilor. Părinții ei sunt sfâșiați de durere!
Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele
Financiarul.ro
Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele
Accidentul din Panciu a fost filmat. Alexandra şi Gabriel au murit carbonizaţi în maşină, la doar 17 şi 21 de ani
Observatornews.ro
Accidentul din Panciu a fost filmat. Alexandra şi Gabriel au murit carbonizaţi în maşină, la doar 17 şi 21 de ani
Horoscop 19 noiembrie 2024. Peștii vor primi din ce în ce mai mult și mai des mesaje din partea propriului suflet, care îi va sprijini pas cu pas
HOROSCOP
Horoscop 19 noiembrie 2024. Peștii vor primi din ce în ce mai mult și mai des mesaje din partea propriului suflet, care îi va sprijini pas cu pas
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI