Ce trebuie sa bea copiii pe canicula

Caldura de afara ne topeste pe toti, insa pe aceasta vreme printre cei mai afectati sunt cei mici. Acestia se deshidrateaza mult mai repede decat adultii si trebuie feriti de efectele nocive ale soarelui puternic.

Copiii trebuie scosi afara, la aer curat, in fiecare zi, dar numai dimineata devreme sau seara tarziu. De asemenea, au nevoie de cat mai multe lichide. Nu este indicat totusi sa le dati bauturi dulci, carbogazoase. Nutritionistii spun ca un litru de bauturi dulci contine in jur de 100 g zahar si 400-500 de calorii. De aici rezulta cariile dentare, tulburari digestive, de crestere in greutate si favorizarea obezitatii.

Copiii trebuie sa bea lapte la micul dejun, apa plata la masa si sa consume cat mai multe fructe, fara zahar. ‘Pentru ei sunt recomandate supele si fructele proaspete consumate ca atare, deoarece acestea din urma aduc in organism apa metabolica. De asemenea, e indicat ca micutii sa nu bea lichide pe stomacul gol, pentru ca poate aparea diareea’, ne-a declarat Laurentiu Luca, directorul clinicii Puls. ‘In cazul bebelusilor, laptele natural este suficient, iar daca ei sunt trecuti pe hrana diversificata trebuie sa primeasca si suplimentele de rigoare recomandate de medicul pediatru’, a completat specialistul.

Urmărește-ne pe Google News