Atenţionarea cod galben de caniculă a fost emisă pentru regiunile sudice şi sud-estice, unde vor fi temperaturi de 35 de grade, iar indicele de confort termic va depăşi pragul critic de 80, potivit ANM.
„Vremea va fi călduroasă, caniculară în regiunile sudice şi sud-estice, iar indicele confortului termic temperatură-umezeală (ITU) se va situa peste pragul critic de 80. Maximele temperaturii aerului vor atinge şi izolat depăşi 35 de grade”, se arată în atenţionarea actualizată, luni, de Administraţia Naţională de Meteorologie.
De asemenea, până luni, la ora 18.00 este în vigoare atenţionarea cod galben de instabilitate atmosferică, precum şi de disconfort termic generat de caniculă, valabilă în toată ţara şi transmisă vineri.
Drept urmare, trebuie să luăm măsuri, pentru a ne proteja de vremea caldă:
-În perioadele de caniculă este recomandat consumul zinic de lichide (între 2,5 – 3 litri), chiar dacă nu îţi e sete. Trebuie să consumăm un pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute.
-Consumă o cantitate mare de fructe şi legume care îţi vor menţine organismul hidratat.
-Evitată consumul de alcool(inclusiv bere sau vin) şi de cafea!
– Poartă haine lejere, confortabile, din fibre naturale (bumbac, in, mătase), preferabil în nuanţe deschise.
-Ca să nu faci insolaţie, protejează- ţi capul cu o pălărie de soare, o şapcă sau o eşarfă.
-Dă-te cu o cremă cu factor de protecţie adecvat tipului tău de piele.
-Evită, pe cât posibil, să ieşi din casă, în perioada cea mai caldă a zilei, între orele 11.00 şi 15.00. Dacă ai de făcut un drum şi nu-l poţi amâna, mergi pe la umbră.
-Evită efortul excesiv, mai ales dacă acesta are loc în aer liber. Dacă faci sport, este bine să-l practici seara.
-Poartă încălţăminte comodă şi deschisă, ca să respire piciorul. Nişte sandale joase, fără toc, ar fi ideale. În cazul bărbaţilor, pantofii din piele trebuie înlocuiţi cu unii din pânză sau care au decupaje.
-Pentru a-ţi răcori faţa, foloseşte spray cu apă termală.
-Ia la tine un evantai sau un carneţel pe care să-l poţi folosi pe post de evantai
Ați sesizat o eroare într-un articol din Libertatea? Ne puteți scrie pe adresa de email eroare@libertatea.ro