COD PORTOCALIU de caniculă pe 30 iunie și 1 iulie

Potrivit meteorologilor, în cursul zilei de vineri (30 iunie), un număr de 19 de județe și Municipiul București se vor afla sub avertizare Cod portocaliu de caniculă și disconfort termic accentuat.

Valul de căldură va persista și se va accentua, în cea mai mare parte a țării, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi. În sudul Banatului, în cea mai mare parte a Olteniei, Munteniei, Dobrogei și în sudul Moldovei disconfortul termic va fi deosebit de accentuat și se vor înregistra frecvent temperaturi maxime de 37…39 de grade. În Lunca Dunării, izolat, vor fi valori de 40 de grade. Minimele nocturne se vor situa în general peste 20 de grade.

De asemenea, tot vineri, va fi în vigoare o atenționare Cod galben de caniculă în 15 județe din Banat, Transilvania, Crișana și Moldova. În aceste zone, disconfortul termic va fi accentuat, iar temperaturile maxime se vor situa în general între 33 și 36 de grade.

În cursul zilei de sâmbătă (1 iulie), valul de căldură va persista în cea mai mare parte a țării și se va accentua semnificativ în regiunile extracarpatice, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi. În Oltenia, Muntenia, Dobrogea și în cea mai mare parte a Moldovei disconfortul termic va fi deosebit de accentuat și se vor înregistra frecvent temperaturi maxime de 37…40 de grade,

În același timp, pe parcursul zilei de sâmbătă, va fi Cod galben de căldură în șapte județe din cea mai mare parte a Transilvaniei, nord-vestul Moldovei și sudul Banatului, disconfortul termic se va menține accentuat, iar temperaturile maxime se vor situa în general între 33 și 36 de grade. mai ridicate în Câmpia Română. Minimele nocturne se vor situa în general peste 20 de grade.

Meteorologii luau în calcul emiterea unui cod roșu de caniculă, prognozând temperaturi de până la 43 de grade Celsius.

Citește și: EXCLUSIV/ Am aflat ce salariu are Victor Slav la Kanal D!  Suma e fabuloasă

Ce boli poți să faci pe caniculă

Expunerea la soare face bine, dar nu pe caniculă, susțin medicilor, care vă recomandă să nu ieșiți din casă decât dacă nu aveți încotro. Potrivit acestora, temeperaturile ridicate ale verii afectează în mod direct persoanele sensibile, cauzând stări de slăbiciune, pierderea cunoştinţei şi chiar dereglări cardiovasculare. De asemenea, afectați pot fi bătrânii și copiii.

Cum să te protejezi de caniculă

  1. Fă-ţi provizii: medicamente, alimente, băuturi nonalcoolice, astfel încât să nu fii nevoit să ieşi din casă pe căldură.
    2. Organizează-ţi programul în aşa fel încât între 11:00 şi 15:00 să nu fii afară.
    3. Dacă eşti nevoit să ieşi, totuşi, în acest interval, poartă haine uşoare, de culoare deschisă, din materiale naturale (de preferat bumbac), poartă pălărie şi ochelari de soare, aplică cremă de protecţie, bea multă apă şi mergi tot timpul pe la umbră.
    4. Fă duş sau baie, cât mai des, iar dacă nu ai cum, stropeşte-te din când în când cu apă rece.
    5. Bea multe lichide. Se recomandă un pahar la 20 de minute.
    6. Stai în camera cea mai răcoroasă din casă.
    7. Păstrează răcoarea în cameră cu ajutorul draperiilor de culoare deschisă sau al materialelor care reflectă soarele (atenţie, storurile din metal sau draperiile închise la culoare atrag căldura).
    8. Lasă geamurile deschise doar pe timpul nopţii.
    9. Verifică tot timpul rudele, prietenii sau vecinii în vârstă care sunt vulnerabili la căldură şi care nu pot avea bine grijă de ei înşişi.

Ce trebuie să mănânci

Supe calde. Lichidele fierbinţi te ajută mult mai bine să te răcoreşti în zilele caniculare, astfel că supele cu legume sunt excelente pe timpul verii.

Condimente. Ardeiul iute te face să transpiri şi porneşte mecanismul natural de reducere a temperaturii corpului. Probabil de aceea, chili, boiaua iute de ardei, ghimbirul, piperul şi alte condimente picante sunt populare în ţările tropicale, asiatice şi arabe.

Salate de fructe. Include în dieta ta fructe zemoase, ca pepene, cireşe, căpşune, nectarine, piersici, kiwi sau grepfrut. Toate te ajută să te hidratezi.

Ce trebuie să bei

Ceaiul fierbinte, aromat şi delicios, care este o sursă foarte bună de hidratare atunci când simţi nevoia să te răcoreşti. O combinaţie foarte bună este ceaiul de mentă cu miere şi puţină lămâie, care se poate bea atât cald, cât şi rece.

Citește și: Incredibila poveste a fotbalistului călugărit care a lepădat haina monahală și s-a căsătorit

 
 

Urmărește-ne pe Google News