Vestul României intră astăzi în cod roșu de caniculă. Sfaturi pentru a te proteja de temperaturile ridicate

Zonele afectate de codul roșu de caniculă sunt județele Caraș-Severin, Timiș, Arad, Bihor, Satu Mare, Sălaj și Maramureș.

„Se vor înregistra temperaturi maxime extreme, comparabile cu recordurile absolute ale perioadei”, scrie în avertizarea Administrației Naționale de Meteorologie.

Temperaturile vor fi cuprinse între 39 și 41 de grade, iar în nord-vest, între 35 și 38 de grade. În cursul nopții, valorile termice nu vor coborî, în general, sub 20-24 de grade.

„Ne așteptăm să avem cele mai ridicate temperaturi din luna iunie pentru zonele din vestul țării, din toată istoria măsurată. Aceste zone cu roșu pot depăși mâine maximele înregistrate în istoria observațiilor, pentru luna iunie”, a declarat, miercuri, Robert Manta, meteorolog ANM, pentru Libertatea.

Sfaturi pentru a ne proteja de caniculă

În aceste condiții, Departamentul pentru Situații de Urgență a făcut mai multe recomandări pentru ca zilele caniculare să afecteze cât mai puțini oameni.

Recomandări

Un posibil scenariu în războiul dintre Rusia și Ucraina. Sergiy Gerasymchuk, expert ucrainean în securitate: „Numai epuizarea ambelor părți poate duce la o încetare viabilă a focului” | Interviu

• Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice)
• Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00 și 18:00
• Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare
• Beți 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici)
• Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat, insistând pe produsele cu valoare calorică mică
• Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare
• Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală
• Nu consumați alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei
• Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie
• Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme
• Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră
• Creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului
• Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului
• Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente
• Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă, se vor reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și se vor alterna perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.

Urmărește-ne pe Google News

Ați sesizat o eroare într-un articol din Libertatea? Ne puteți scrie pe adresa de email eroare@libertatea.ro