Cum preveniti obezitatea la copii

Ati observat ca micutul dumnea-voastra a inceput sa ia prea mult in greutate? Daca vreti sa fie sanatos, trebuie sa luati din timp anumite masuri. O vorba din popor spune ca ‘grasutii’ sunt mai frumosi si mai sanatosi, dar specia-listii infirma zicala. Ei sustin ca obezii traiesc mai putin decat persoanele cu o greutate normala.

Pentru a preveni obezitatea infantila, specialistii spun ca demersurile trebuie sa inceapa inca din perioada prenatala, prin controlul greutatii mamei si prevenirea malnutritiei. La sugari este indicata alimentatia la san si stabilirea unui program structurat de masa, iar in perioada prescolara trebuie eliminat excesul de dulciuri si sucuri.

Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, va sfatuieste ce masuri sa luati pentru a nu avea copii obezi:

– daca obisnuiti sa mancati dezordonat, e timpul sa va schimbati stilul, pentru ca acest mod isi va pune amprenta si asupra micutilor;
– renuntati la ‘uscaturi’ si serviti mai des mancare gatita (ciorbe, supe, carne fiarta, cu garnitura, peste etc.);
– nu le dati branza topita si salam, deoarece reduc calciul din organism;
– de cele mai multe ori, obezitatea este determinata de efectul negativ al alimentelor de tip fast-food sau de consumul de sucuri indulcite cu zahar. Pentru a elimina efectele nocive dati-le astfel de produse cat mai rar;
– nu le incalziti mancarea in cuptorul cu microunde deoarece acesta are efecte negative asupra sanatatii;
– nu e bine sa le interziceti in totalitate anumite alimente, ci trebuie sa le explicati de ce nu e bine sa le consume;
– nu le dati bani de buzunar, la scoala, deoarece isi vor cumpara doar ce nu au voie;
– pachetelul pentru gradinita sau scoala trebuie sa cuprinda un fruct, apa plata, paine integrala, o salata si o bucata de carne pregatita pe gratar;
– incurajati-i sa faca sport. Miscarea e un factor important in arderea grasimilor.

Unde puteti cere ajutor

Obezitatea tinde sa devina o maladie grava de nutritie si printre copiii din Romania, iar parintii trebuie sa constientizeze ca evolutia greutatii micutilor necesita permanenta supraveghere. Pentru o mai buna intelegere a cauzelor ce duc la obezitate infantila si pentru a invata sa va feriti copilul de aceasta boala, puteti apela la sfatul medicilor parteneri in programul ReductoStart. Inscrierea in program se poate face accesand site-ul www.reductostart.ro sau sunand la numarul de telefon cu tarif normal 021/ 637.10.10, de luni pana vineri intre 9.00 – 17.00.

Urmărește-ne pe Google News