Cum sa aveti picioare fine

Imediat ce vremea se incalzeste, picioarele noastre incep sa se umfle si sa doara. Senzatiile de greutate, insotite adesea de furnicaturi si intepaturi sunt cauzate de o deficienta a sistemului venos de revenire, adica a vaselor care transporta sangele dinspre picioare in sus cu ajutorul unor mici valve. Cand acestea din urma nu mai sunt etanse, venele se dilata si isi pierd elasticitatea, iar sangele stagneaza in picioare.

Insuficienta circulatorie este adesea asociata unei probleme limfatice, manifestandu-se prin umflarea mainilor, picioarelor si a gleznelor. Iata de ce uneori, la sfarsitul zilei, nu ne mai simtim bine in pantofi. Daca nu luam masuri, in curand picioarele vor fi invadate de varicozitati (dilatatii ale unor vene mici, superficiale), care risca sa se tranforme in varice.

Pentru a evita senzatia de greutate in picioare este de ajuns sa ne formam niste obiceiuri sanatoase. Unul ar fi ca la sfarsitul dusului sa ne stropim picioarele cu apa rece, in sens ascendent, de la glezne spre coapse. Jumatate de ora de mers pe jos zilnic, tocuri de maximum cinci centimetri, urcarea scarilor pe jos sunt de asemenea de ajutor. La sfarsitul unei zile solicitante de vara, dar si in timpul acesteia, se pot aplica geluri, spray-uri sau creme racoritoare, intotdeauna cu miscari ascendente.

Centrele de ingrijire si frumusete propun terapii specifice: presoterapie, shiatsu, hipotermie, toate cu scopul de a decongestiona picioarele si de a favoriza circulatia de revenire. Drenajul limfatic manual, mai eficient decat cel efectuat de un aparat, ramane metoda cea mai eficienta, cu conditia de a fi efectuat de un specialist. Colantii de fixare, disponibili in farmacii, realizati acum din materiale din ce in ce mai estetice, sustin peretii venelor, prevenind dilatarea lor. Acestia sunt recomandati mai ales in timpul calatoriilor lungi cu avionul, daca activitatea noastra presupune statul indelungat in picioare, sau in timpul sarcinii.

Flebotonicele sau venotonicele sunt medicamente pe baza de extrase vegetale destinate sa refaca elasticitatea venelor, ameliorand fluxul sangvin si eliminand durerile de picioare. Aceste medicamente sunt utile in cazul in care durerile sunt persistente.

Renuntati la tigari si alcool

Problemele de circulatie venoasa au caracter ereditar, pot fi provocate de hormoni (femeile insarcinate se plang de senzatia de greutate din picioare), dar sunt favorizate in mare masura si de stilul de viata. Tocurile inalte, purtarea ghetelor chiar in plina vara pentru ca asa e moda, caldura (sauna, epilarea cu ceara calda, bronzul artificial), obiceiul de a sta cu picioarele incrucisate, fumatul, alcoolul, lipsa de miscare – sunt vinovatii principali.

Urmărește-ne pe Google News