1. Pentru inimă. Fiind un sport de anduranţă, contribuie la o bună sănătate a inimii. După anumite studii, 10 km de bicicletă pe zi diminuează la jumătate riscul de infarct.
  2. Pentru picioare. Mişcarea de pedalare face muşchii mai tonici, mai ales pe cei ai gambelor şi ameliorează circulaţia sangvină.
  3. Pentru musculatură. Chiar dacă doar picioarele se mişcă când mergi pe bicicletă, există o anumită activitate musculară şi pentru braţe, spate şi abdominali.
  4. Pentru mijloc. Ciclismul este un sport care nu suportă greutatea propriului corp, cum este joggingul, de exemplu. De aceea este potritiv pentru persoanele care au probleme cu coloana. Sfatul este să ai o poziţie cât mai dreaptă, şi nu aplecată pe ghidon.
  5. Pentru slăbit. Este o activitate eficace pentru pierderea în greutate care intensifică metabolismul bazal, fiind recunoscută ca arzătoare de calorii.
  6. Pentru un somn mai bun. Orice exercițiu fizic te poate ajuta să dormi mai bine, iar mersul pe bicicletă este chiar recomandat de specialiști.
  7. Pentru că alungă stresul. Fiind o activitate plăcută, te ajută să uiţi de probleme, să te eliberezi de stresul cotidian, să observi lucrurile frumoase din jurul tău, mai ales dacă alegi drumuri liniştite, cu peisaje deosebite (parcuri). În plus, mersul pe bicicletă poate fi un mijloc de transport eficient şi la îndemână care te ajută să eviţi traficul rutier.

Criminalul mai sadic decât Rîmaru. După ce omora, lua bani de la părinţii fetelor ucise, îi suna şi se întâlnea cu ei, „pentru a nu-i face să sufere”
Recomandări
Criminalul mai sadic decât Rîmaru. După ce omora, lua bani de la părinţii fetelor ucise, îi suna şi se întâlnea cu ei, „pentru a nu-i face să sufere”

 

 

Contraindicaţii

Dacă ai probleme articulare la nivelul genunchilor, evită mersul pe bicicletă. Pentru cei cu coxatroză, care merg greu, bicicleta poate prelungi activitatea picioarelor înainte de operaţie, iar apoi poate face recuperarea mult mai uşoară.

Bicicleta trebuie aleasă ţinând cont de morfologia ciclistului, altfel poate fi o sursă de probleme. Modelul va fi ales potrivit cu înălţimea şi anumite reglaje. Şaua şi ghidonul trebuie reglate astfel încât să nu forţeze corpul sau încheieturile.

(P) Ghidul începătorului. Ce să iei în considerare cand îţi cumperi prima bicicletă

 

La noapte se dă ora înapoi. Vezi cum trece România la ora de iarnă 2024!

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
Incredibil cui ar fi vrut Ioan Crișan să-și lase averea de milioane de euro, înainte de a fi asasinat. Cazul se complică
Știrileprotv.ro
Incredibil cui ar fi vrut Ioan Crișan să-și lase averea de milioane de euro, înainte de a fi asasinat. Cazul se complică
La așa veste nu se mai gândea nimeni acum! Ce a decis INSTANȚA în ceea ce-i privește pe Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf după 3 ani de procese. Acuzații din ce în ce mai grave
Viva.ro
La așa veste nu se mai gândea nimeni acum! Ce a decis INSTANȚA în ceea ce-i privește pe Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf după 3 ani de procese. Acuzații din ce în ce mai grave
Sanda Țăranu, dezvăluiri după moartea Deliei Budeanu. Erau sau nu rivale? „Fiecare avea frumusețea ei”. De ce nu a fost la înmormântare
Libertateapentrufemei.ro
Sanda Țăranu, dezvăluiri după moartea Deliei Budeanu. Erau sau nu rivale? „Fiecare avea frumusețea ei”. De ce nu a fost la înmormântare
Cum faci cei mai buni și gustoși cartofi prăjiți. Este un secret lui Florin Dumitrescu. O să iasă mereu crocanți la exterior și moi la interior
FANATIK.RO
Cum faci cei mai buni și gustoși cartofi prăjiți. Este un secret lui Florin Dumitrescu. O să iasă mereu crocanți la exterior și moi la interior
Francezul căsătorit cu o româncă s-a mutat la București de la Paris și susține: „De asta îmi place mai mult în România”
GSP.RO
Francezul căsătorit cu o româncă s-a mutat la București de la Paris și susține: „De asta îmi place mai mult în România”
Orașul din România denumit “Mica Siberie”. Aici este unul din polii frigului în țara noastră, s-au înregistrat și -24 C
FANATIK.RO
Orașul din România denumit “Mica Siberie”. Aici este unul din polii frigului în țara noastră, s-au înregistrat și -24 C
Acuzată că l-ar fi înșelat pe fostul soț, Alex Militaru, cu actualul iubit, Carmen Grebenișan a răbufnit și a spus TOT! Ce a povestit influencerița
Unica.ro
Acuzată că l-ar fi înșelat pe fostul soț, Alex Militaru, cu actualul iubit, Carmen Grebenișan a răbufnit și a spus TOT! Ce a povestit influencerița
Taxă nouă în factura de energie electrică. O vom plăti de luna aceasta
Financiarul.ro
Taxă nouă în factura de energie electrică. O vom plăti de luna aceasta
Trecem la ora de iarnă 2024. Cum se dă ceasul la noapte, 26 spre 27 octombrie
Observatornews.ro
Trecem la ora de iarnă 2024. Cum se dă ceasul la noapte, 26 spre 27 octombrie
Horoscop 26 octombrie 2024. Berbecii au energie cât cuprinde, dar vor avea nevoie și de înțelepciune pentru a o folosi în scopuri benefice
HOROSCOP
Horoscop 26 octombrie 2024. Berbecii au energie cât cuprinde, dar vor avea nevoie și de înțelepciune pentru a o folosi în scopuri benefice
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI