1. Bea 8-10 pahare de 250 ml de apă pe zi. Este foarte importantca intestinele să funcţioneze bine. Păstrează apa, peste noapte, într-un vas de cupru şi bea când te trezeşti dimineaţa.

2. Pune o linguriţă de ghee (unt clarifiat)într-un pahar de lapte cald. Bea-l atunci când mergi la culcare. Este foarte util în ameliorarea constipaţiei.

3. Fă o plimbare dimineaţă în timp ce bei aproximativ 500 ml. de apă caldă. Acest lucru va preveni constipaţia şi va îmbunătăţi mişcările intestinale.

4. Include fructe şi legume proaspete, cu frunze verzi,în dieta ta zilnică. Papaya si trestia de zahăr sunt deosebit de benefice. Salatele de roşii şi sfeclă roşie sunt, de asemenea, foarte utile în ameliorarea constipaţiei.

Citeşte mai mult pe unica.ro!

Urmărește-ne pe Google News