ComenteazăSunt hamburgerii, cola si cartofii prajiti un moft pentru tine sau au devenit un obicei alimentar? Afla, raspunzand la intrebarile testului, daca esti dependent(a) de mancarea de la fast-food.
1. Intr-o dupa-amiaza calduroasa, ai vrea sa bei mai degraba:
a. Un suc racoritor acidulat
b. Apa
c. O bautura energizanta
2. Ce mananci de obicei la micul dejun?
a. Sandvisuri cu sunca
b. Briose sau cornuri cu lapte
c. Oua, fructe, ceai
3. Cat de des mananci la fast food?
a. Saptamanal
b. Zilnic
c. Ocazional
4. La pranz, ti se ofera o punga de cartofi prajiti (chips). Ce faci?
a. Ii refuzi
b. Ai alege mai degraba niste covrigei
c. Alegi chips cu arome
5. Cand te duci la supermarket, cumperi mai ales:
a. Mezeluri
b. Lactate
c. Chips, prajituri
6. Ce fel de bautura racoritoare dulce bei cel mai des?
a. Cola, de portocale sau tonica
b. Nu bei racoritoare dulci
c. Dietetice (cu indulcitori artificiali, light)
7. Cat de des iti cumperi dulciuri de la cofetarie?
a. Zilnic
b. O data pe saptamana sau mai rar
c. De doua ori pe saptamana
8. Ce bautura calda bei mai des?
a. Cafea neagra
b. Cafea cu lapte sau cappuccino
c. Ceai
9. Atunci cand ti se face pofta de ceva dulce, preferi:
a. Sarlota, prajituri de cofetarie
b. Ciocolata
c. Inghetata.
Calculeaza-ti rezultatele in functie de tabelul urmator:
1. a-10 b-0 c-5
2. a-10 b-5 c-0
3. a-5 b-10 c-0
4. a-0 b-5 c-10
5. a-5 b-0 c-10
6. a-10 b-0 c-5
7. a-10 b-0 c-5
8. a-5 b-10 c-0
9. a-5 b-0 c-10
Rezultate
Intre 65-90 de puncte: Da
Esti total dependent(a) de mancarea de la fast-food: hot-dog, hamburger, cola si inghetata – sunt mancarea ta de baza, ceea ce nu e tocmai indicat. Daca tii la sanatatea ta, ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a intra in restaurante. Ar fi mai bine sa renunti treptat la sandvisuri si cartofi prajiti (luand portii mai mici) si sa le inlocuiesti cu fructe, iaurt, budinci etc. Iar in loc de bauturile acidulate si indulcite, bea apa minerala, sucuri naturale sau ceai.
Intre 30-60: Probabil
Unele dintre obiceiurile tale alimentare sunt sanatoase, dar altele nu. Chiar daca nu frecventezi restaurantele fast-food zilnic, iti plac hamburgerii, cartofii prajiti, inghetata si prajiturile. Ar trebui sa le savurezi ceva mai rar, daca tii la silueta si la sanatatea ta. Ai alternative mai sanatoase: fructe, sucuri naturale, lactate sau mancare gatita. Chiar daca fast-food-ul este mai la indemana, incearca sa il ocolesti!
Intre 0-25: Nu
Felicitari, ai obiceiuri alimentare sanatoase! Atunci cand iti este foame, nu te repezi la prima punga de chips pe care o intalnesti in cale, ci stii ce sa alegi. De aceea reusesti sa iti pastrezi silueta si, in acelasi timp, sanatatea. Cei din jurul tau ar trebui sa iti urmeze exemplul.
(test preluat din TV Satelit)