Studiile au arătat că cel puțin 10 minute de mișcare în fiecare zi sau de exercițiu îți pot prelungi viața și cu câțiva ani.
Un medic de top din Marea Britanie a explicat pentru publicația citată care sunt acele simple trucuri care te fac să te simți tânăr cât mai mult timp. Principala metrodă, arhicunoscută, este fitnessul. Specialiștii avertizează că pentru a fi eficient, fitnessul trebuie să țină cont de câteva aspecte.
Rezistența: cât de mult timp poți face exerciții fizice
Suplețea: cât ești de flexibil
Forța: cât de puternici îți sunt mușchii
Echilibrul: cât de stabil ești pe propriile picioare
Psihicul: cât de pozitiv ești în gândire
Așa că te vei simți tânăr dacă ajungi la perfomanța ca, trecut fiind de 50 de ani, să urci scările în fugă fără să respiri greu la final, să faci un puzzle dificil cap-coadă în câteva ore sau să faci exerciții fizice pentru mușchi și coapse fără să simți că parcă te-ai rupe în bucăți.
Urmărește cel mai nou VIDEO
Urmărește-ne pe Google News
Știrileprotv.ro
„Spectacol” inedit la Moscova. O țeavă de canalizare spartă a creat o „fântână arteziană” înaltă cât o clădire. Video
Viva.ro
Wow! Cum și-au făcut apariția părinții Danielei Iliescu la nunta lui Iancu Sterp cu Denisa Coțolan! Superba mamă a blondei a atras toate privirile cu ținuta ei
Libertateapentrufemei.ro
Iancu Sterp, nuntă bogată, chiar de ziua lui, pe muzica de la Survivor. Mama Geta, soacra mare, a plâns în hohote. Imagini virale de la nunta din Hunedoara
FANATIK.RO
Animalul superb care și-a făcut apariția în munții Rodnei. Și-a etalat puterea în fața tuturor
GSP.RO
Elisabeta Lipă, laudată de copii ca pe vremea Elenei Ceaușescu, într-un video viral: „Căci pe lângă demnitatea / De-a purta pe umeri țara / Zâmbetul vă e ca floarea / Ce-nflorește primăvara”
FANATIK.RO
Fabrica unde se va produce un tractor 100% românesc. Utilajul va fi asamblat într-un loc celebru
Unica.ro
Cum arată Elena Cârstea la 2 ani de când a suferit un AVC. Artista nu și-a revenit complet nici azi și are nevoie de baston pentru a se deplasa / FOTO
Financiarul.ro
Loredana Groza, declarații controversate: „Nu cred în psihiatri, nu cred în nutriționiști”
Observatornews.ro
Investiția de peste 7 miliarde de dolari anunțată în România. Proiectul, realizat de companii din SUA, Canada și Italia
HOROSCOP
Horoscop 29 octombrie 2024. Capricornii au în față o zi pe care ar fi bine să o ia ca atare, fără să încerce să schimbe ceva
Comentează:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2015/01/hepta_1849285.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/268_ac69a7b84871a64b856a2d744f043f25.webp)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/153_15b113ea236704e00651c28f6f920fca.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/197_191078bdce5e1bde0b5a0cb09906e54e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/206_57023d595a37d23e8d117e9a543af371.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/269_b11ad1a8596c169fa8c18bdeff7652a4.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/206_d34dd3c5930f2149e35cb6e1793115c6.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/15_998b80fdccfeede44bb3cbfc27e68c72.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/253_1e9e4c637e1cc0c17ed60a0bfa99a7dd.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/190_91ef8eec31bba4e824c68f677b25b1aa.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/23_d0cab181c18dc978857de01100f1cee7.jpg)
:quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/179_84c0bd89ebe71c1f28e3296ff8885c54.png)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/44149863510193048895565661563955460616718876n.jpg)
:quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/screenshot-2024-10-28-163857.png)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/233_6642ac6730cf9000d50f0a6c55340cf8.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/115_6133f0a327e697f7a1e7ce3f859b76e8.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/hepta7687896-scaled.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/trafic-restrictionat-a2-si-a3-foto-profimedia-e1730131070778.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/206_c777447770d2cca435e4b1d904f00ed0.jpeg)
:quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/276_1c722562fe1cabd96128a71ab908a1bf.png)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/184_33849ac69656af7024852d2254071d78.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/184_e2e9b80e4a91f0f8de00ade08788038a.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/184_eec7d43bad9cb4c26c812fd8d094180b.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/205_f01670a544e6583bf93cdf9be4853366.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/cate-zile-se-vantura-varza.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2019/10/filme-de-halloween.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/leacuri-somn-odihnitor.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2020/10/activitati-de-halloween-pentru-copii-ce-decoratiuni-puteti-face-acasa-pentru-sarbatoarea-tematica-de-acasa-din-acest-an.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/112_63d8ccdd8a09f3dc815a2b03bc141cd5.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/233_1417176cefb492938e731aa25a95789a.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/204_619b2f14375c3fbd985f30f828b671fe.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/204_b1c923ac9f8bf290e49b1ef4f04740fd.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/16_dc59b69ae17980df1ec5efc5f01876ac.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/16_3de07ca5cb487c47b3b4a61f6f7c897a.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/39_9be8638d95ffa81b6a59831840965578.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/69_bf33463a87cf29106f59bbd718fa1cda.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/274_f1308e27962d51c9aa1a9348cfefd3c2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/274_0a38f2a228a53402451a45dcbf53fc90.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/275_ac6c8f9462a37725fd4d9a0702f6521a.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/275_3d7483959588675f053ac51ea071d0df.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/50_1c251e4819c90ede5b828098022f70f3.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/197_191078bdce5e1bde0b5a0cb09906e54e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/115_1e9eecf32906f1b37af563be06567bff.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/233_ead331b41f831f208b214998ed1e805b.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/cladire-beirut-prabusire-transmisiune-live.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/maia-sandu-alexandr-stoianoglo-dezbatere-fara-moderator-pentru-presedintia-republicii-moldova-.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/cluj-napoca-e1730129026187.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/girofar-masina-politie-1-1-e1730128612647.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/patriarhul-daniel-foto-x-basilica-ro-size.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/marcel-ciolacu-promite-ca-tva-nu-va-creste-ma-tatuez-pe-mana-scaled-e1730122874198.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/barbat-inecat-masina-constanta.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/254_1da35daee64bfadd6c036d675cfc3a96.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/255_47ff45e4960d2696b64be430cfe2d53a.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/247_76d0a642a41bdec94bcf5ee917d86132.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/237_2b98f47cd2cdfcb396eb333df3650e03.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/maia-sandu-alexandr-stoianoglo.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/profimedia-0925716593-scaled-e1730062922583.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/originalvernisajexpodeartatraditionalaromaneascaseoul-23apr2024-18-e1729974965802.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/candidati-chatgptprofimedia-0786521547-copy-scaled-e1729689832804.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/236_2ff5ff5d333ff80c3f163a9a3e832f02.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/236_805e18cb0301f80385d9dd61bbef0018.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/252_fa1662b9bb91c26cd4700a43c65715c6.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/ue-cere-o-investigatie-pentru-neregulile-din-georgia-foto-profimedia-e1730127152631.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/regiunea-gagauzia.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/735f4b48bf671f6b317beb784b4fe344.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/mixcollage-28-oct-2024-03-28-pm-3568-1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2022/05/meserii-fara-bac-casier-1-e1730063197845.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/catalin-apostolescu-a-fost-demis-de-la-institutul-matei-bals--alexandru-rafila-i-a-reprosat-managerului-datoriile-spitalului-e1730119581904.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/marcel-ciolacu-jurnalist-va-rog-frumos-nu-mintiti-jurnalisti-pensii-militare-e1730118536503.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://static4.libertatea.ro/wp-content/uploads/2024/10/teren-casa-profimedia-e1730117148321.jpg)
