Studiile au arătat că cel puțin 10 minute de mișcare în fiecare zi sau de exercițiu îți pot prelungi viața și cu câțiva ani.
Un medic de top din Marea Britanie a explicat pentru publicația citată care sunt acele simple trucuri care te fac să te simți tânăr cât mai mult timp. Principala metrodă, arhicunoscută, este fitnessul. Specialiștii avertizează că pentru a fi eficient, fitnessul trebuie să țină cont de câteva aspecte.
Rezistența: cât de mult timp poți face exerciții fizice
Suplețea: cât ești de flexibil
Forța: cât de puternici îți sunt mușchii
Echilibrul: cât de stabil ești pe propriile picioare
Psihicul: cât de pozitiv ești în gândire
Așa că te vei simți tânăr dacă ajungi la perfomanța ca, trecut fiind de 50 de ani, să urci scările în fugă fără să respiri greu la final, să faci un puzzle dificil cap-coadă în câteva ore sau să faci exerciții fizice pentru mușchi și coapse fără să simți că parcă te-ai rupe în bucăți.

Urmărește-ne pe Google News