Comentează– sa sara orele de masa;
– branzeturile din lapte crud si produsele lactate nepasteurizate;
– carnea sau pestele crud;
– pestele afumat, pastele, cojile de branza.
– orice supliment de vitamine sau medicamente nerecomandate de medic;
– grasimile prajite, carora e bine sa le preferati untul crud sau uleiurile de toate felurile;
– zaharurile rafinate, in locul carora e bine sa le preferati pe cele lente: mere, paste, cereale, paine;
– consumul de ceai negru, cafea si ciocolata fierbinte;
– alcoolul si tutunul.
Ce trebuie sa faca o femeie insarcinata:
– sa lupte pe cat posibil impotriva constipatiei;
– sa bea multa apa, 6-8 pahare pe zi;
– sa consume fibrele continute de fructele si legumele proaspete, orezul complet si faina de grau integrala;
– sa manance incet si sa mestece bine;
– sa bea mult compot de mere, prune si suc de portocale.