ComenteazăNadina nu a fost un copil gras. Până la 16 ani era chiar slăbuţă. Apoi, a început să pună kilogram după kilogram, deoarece plecase de acasă, nu mai mânca sănătos şi fără să-şi dea seama, la 20 de ani devenise obeză.
„Am văzut o fotografie cu mine, pe un cont de Facebook şi m-am speriat! Apoi, şocul a fost şi mai mare când stră-străbunica mea nu m-a recunoscut”, a povestit Nadina, care a decis că e timpulsă ia măsuri.
Tânăra a început să facă sport şi să aibă grijă la cât, ce şi când mănâncă şi a reuşit să ajungă la o siluetă de invidiat. Ba mai mult, anul trecut a câştigat titlul de Miss Northampton.
Vrei să slăbeşti şi tu? Uite sfaturile Nadinei
– Aleargă măcar 10 minute pe zi
– Fă genuflexiuni. Nu contează numărul, cât suporţi, doar să fie zilnic
– Mergi cu bicicleta sau fă abdomene măcar 10 minute pe zi
– Înlocuieşte orezul alb cu cel brun, pâinea albă cu cea integrală, zahărul alb cu cel brun, uleiul de floarea soarelui cu cel de măsline
– Nu bea multe sucuri de fructe, deoarece chiar dacă sunt naturale, conţin zahăr
– Bea mult ceai de plante şi apă
– Mănâncă de trei ori pe zi, la ore fixe
– Nu sta în casă! Ieşi în oraş, trăieşte sănătos şi distrează-te
Foto: Northfoto