Mădălin Ionescu mănâncă două felii de pâine pe zi

Mădălin are 1,85 m inălţime şi cântărea, în 2008, 99 kg. Imediat după ce a început să ţină regim, a ajuns la 79 kg, schimbându-şi total stilul de alimentaţie.

Fără carne de porc

“Am slăbit destul de mult, e adevărat, însă fără să ţin o dietă propriu- zisă şi fără să fac sport. Am diminuat foarte mult porţiile şi nu am mai mâncat câte două feluri la aceeaşi masă, iar după ora 21.00 nu mai consum nimic”, a spus Mădălin. De asemenea, el a redus foarte mult consumul de pâine.

“Acum mănânc maximum două felii pe zi şi am renunţat la prăjeli şi la grăsimi. Nu mai consum deloc carne de porc, ci doar vită şi peşte (cod, pangasius, dorada, lup de mare, nisetru, peşte-scorpion). Îmi plac pepenele galben, toate legumele şi fructele de mare”, a povestit gazda emisiunii “Drept la ţintă”. Între mesele principale mănâncă fructe şi bea apă plată.

Iată care a fost meniul lui un an:

Dimineaţa: o felie de graham cu icre de somon.
Prânz: supă; muşchi de vită cu salată; legume; peşte.
Seara: o felie de graham cu icre de somon; brânză. Sâmbăta şi duminica: fructe şi legume.

Ce spune specialistul

«Sigur are carenţe de vitamine şi minerale»

“Mădălin a slăbit corect, progresiv, dar atât. El afirmă că a redus porţiile, însă în acest caz e necesar un regim alimentar echilibrat, care să conţină: proteine, glucide şi lipide în anumite proporţii. Regimul prea monoton pe care l-a urmat cu siguranţă a condus la carenţe în minerale şi vitamine.

Recomandări

Mircea Geoană, interviu integral la 55 de întrebări – powered by Libertatea: „România este, în continuare, un loc în care șmecherii par să se descurce mai bine”

În plus, faptul că nu a făcut sport este departe de a fi corect. Îi recomand un consult la un nutriţionist şi analize pentru determinarea mineralelor în ţesuturi (AMT)”, spune dr. Elena Armenescu (foto), specialist în boli de nutriţie la Clinica Dr. Tiron (str. Ştirbei Vodă nr. 94, telefon: 0722.509.810).

Vezi cum au slăbit şi alte vedete:

Valentina Pelinel

Roxana Ionescu

Ioana Băsescu

Cătălin Botezatu

Carmen Brumă

Bianca Drăguşanu

Leonard Doroftei

Urmărește-ne pe Google News