5 trucuri să-ți ajuți copilul să adoarmă mai ușor:
- Folosește-te strategic de lumină
“Lumina transmite semnale directe copilului tău că e timpul să se trezească”, explică Elizabeth Pantley, autorul cărții “The No-Cry Sleep Solution“ în care abordează problema somnului pentru cei mici. În același timp, mediul întunecos ajută creierul să elibereze melatonină, un hormon cheie pentru somn. Sfatul expertului american este ca pe timpul zilei să lași lumina naturală să umple casa, iar pe timpul nopții să te asiguri că spațiul este îndeajuns de întunecos. Pentru a putea induce somnul celui mic pe timp de seară, poți apela la o lumină discretă în locuință și în camera sa. Aşază, spre exemplu, sub pătuț, o banda led, care va produce o lumină caldă și discretă, care nu îl va deranja pe cel mic, dar va fi îndeajuns de bună pentru a te putea mișca cu grijă pe lângă pătuț.
- Pune-l în pătuț când este somnoros, nu când a adormit deja
Acest sfat este util mai ales dacă micuțul tău încă se află în perioada de alăptare. Kim West, un consultant american și autorul cărții “The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight“, despre odihna la cei mici, sfătuiește tinerele mame să facă un top 10 al fazelor somnului pentru cel mic aflat între 6 și 8 săptămâni, unde 1 înseamnă că e treaz, iar 10 reprezintă somnul profund. Când cel mic ajunge la 7, este timpul să-l pui în pătuț.
![Culisele concedierilor de la Senat. În ultimii doi ani și jumătate, peste 50 de angajări au fost pe filieră PNL](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/190x190/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/192_22792a41f0c3235cb51e88a32cfc377e.jpg)
- Când este momentul să-l verifici
Un monitor pentru copil este foarte important, pentru a ști mereu ce face cel mic în pătuț, dar asta nu înseamnă că volumul trebuie setat pentru a reda fiecare sunet. De multe ori poți interveni chiar înainte să adoarmă din nou și astfel și somnul tău va avea de pierdut.
- Evită contactul vizual permanent
Când sunt foarte mici, bebelușii sunt foarte ușor de stimulat, spre exemplu, prin simplul gest de a-l privi în ochi. Astfel, atenția acestuia va crește și somnul va trece rapid. Când observi că este pe punctul de a adormi, evită să-l privești direct în ochi pentru că l-ai putea încuraja să rămână mai mult timp treaz, atent la tine.
- O alăptare „de vis”
Dacă cel mic nu poate să adoarmă complet și devine agitat, trezește-l și oferă-i o masă consistentă, notează jurnaliștii americani de la Baby Center. Ține luminile la minimum necesar în casă, scoate-l din pătuț și alăptează-l.
Sursă foto: Shutterstock / Copyright: Monkey Business Images
Mai sus ai zis sa il pui in patut inainte sa adoarma ☺
Corect, dar sunt situatii separate, adica asa le-am vazut eu
![Oana Zăvoranu a povestit cum a obligat-o pe mama ei, Mărioara, să facă întrerupere de sarcină. Deși era doar o copilă, vedeta NU voia să-și împartă părinții cu nimeni. Ce a făcut când a aflat că mama ei era însărcinată](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/281_021872716ccfb8a8dcf14f832c241ca6.jpg)
![Românul Dragoș Sprînceană face parte din echipa lui Donald Trump, este milionar și a spus că se va implica SERIOS în politica românească. Incredibil, ce s-a aflat despre el, cum arată soția lui, și ce legătură are cu designerul Cătălin Botezatu!](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/153_47cf050b9964743fc680f98ae07282f1.jpg)
![Reacția neașteptată a Andreei Esca după ce a mâncat, în weekend, la restaurantul "antenistului" Dani Oțil. Cât a trebuit să plătească pentru o supă de cocoș și pentru saramura de caracatiță cu mămăligă](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/197_56c5c69c0ef42c5e07e85e59b4814e64.jpg)
![Cele 4 zodii care pot câștiga la loto până pe 7 februarie. Se aliniază astrele pentru ele](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/206_5622dcea6d12c12d3942a2cc8321b2a2.jpg)
![Mario Fresh, reacție neașteptată după ce Nadd Hu a negat vehement că au avut o relație. Ce a declarat artistul: „Dacă vreau să mă ascund…”](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/43_ee745f7b6edc8b85e06f79ee0b4dc38e.jpg)
![Ce veste! A apărut în fața tuturor cu burtica de gravidă și toți au crezut inițial că este o glumă, însă NU! Îndrăgita noastră VEDETĂ este însărcinată pentru a doua oară! Felicitări!](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/15_8675ed7cdf97fc8019fd5d49c8b61f0a.jpg)
!["În România, oamenii sunt foarte supăraţi". Furtul tezaurului dacic, dezbătut la televizor în Olanda, la oră de maximă audienţă](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/253_bba7d7605d0df4543382261850c8b285.jpg)
![Horoscop 29 ianuarie 2025. Berbecii învață să se oprească și să-și regăsească liniștea interioară](https://mediacdn.libertatea.ro/unsafe/300x200/smart/filters:format(webp):contrast(8):quality(75)/https://www.libertatea.ro/wp-content/uploads/feed/images/190_17a0cb6221a842712d2689ec516bf85e.jpg)