Cât Trebuie Să Dormi în Funcție De Vârstă

Cât trebuie să dormi în funcție de vârstă

Cercetătorii de la Fundația pentru Somn din Statele Unite au realizat un studiu, între anii 2004 și 2014, pentru a descoperi cât timp trebuie să se odihnească fiecare dintre noi, în funcție de vârstă.

Bineînțeles, și alte criterii sunt importante precum starea de sănătate, oboseala, extenuarea fizică, programul de lucru sau perioadele de convalescență.

Specialiștii ne avertizează că problemele legate de somn pot declanșa adesea probleme medicale grave. Dacă ai perioade lungi în care dormi mai puțin de 5 ore într-o zi, este afectată sănătatea inimii. Iar, dacă dormi frecvent mai puțin de 7 ore pe noapte, există riscul să îți dai peste cap tot metabolismul și să începi să te îngrași alarmant sau să ai probleme de natură hormonală.

Cât timp trebuie să dormi într-o zi, în funcție de vârstă

Orele de somn recomandate copiilor

Nou născuții trebuie să doarmă între 14 și 17 ore pe zi;
Bebelușii până la 11 luni trebuie să doarmă între 12 și 15 ore pe zi;
Copiii până la 2 ani ar trebui să se odihnească aproximativ 11 – 14 ore;
Preșcolarii (între 3 și 5 ani) trebuie să doarmă între 10 și 13 ore pe zi;
Copiii până la 13 ani, au nevoie de 9 – 11 ore de somn;
Adolescenții (14 – 17 ani) au nevoie de 8 – 10 ore de odihnă pe zi.

Recomandări

Joe Biden ridică interdicția impusă Ucrainei de a folosi rachete de rază lungă americane pentru a lovi în interiorul Rusiei

Orele de somn recomandate adulților și seniorilor, mai multe decât ai fi crezut

Citește mai departe pe www.libertateapentrufemei.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Volodimir Zelenski salută permisiunea de a ataca ținte îndepărtate din Rusia: „Rachetele vor vorbi de la sine” 07:34 Citește mai multe

Prima reacție de la Moscova, după ce Joe Biden le-a dat voie ucrainenilor să atace Rusia cu rachete americane cu rază lungă de acțiune 07:28 Citește mai multe

Minodora Ilie, fostul ginere al lui Mugur Isărescu și generali din armată și servicii, implicați în procesul dintre statul român și foștii angajați Petrom. Miza: 3 miliarde de euro 07:00 Citește mai multe

O maternitate din Iași a fost iluminată în violet, de Ziua Mondială a Prematurității 17 nov. Citește mai multe

Albin Kurti, despre meciul România - Kosovo: „UEFA și FIFA să îi pedepsească pe cei care merită”. Reacția lui Marcel Ciolacu 17 nov. Citește mai multe

Ați văzut această persoană? Tânără de 18 ani din București, dată dispărută după ce a plecat de acasă și nu a mai revenit 17 nov. Citește mai multe

Arabia Saudită a executat peste 100 de cetățeni străini în 2024, triplu față de anii precedenți 17 nov. Citește mai multe

Horoscop 18 noiembrie 2024. Balanțele au în față o zi care vine cu mai multe provocări decât sunt ele obișnuite și s-ar putea să nu reziste la toate 17 nov. Citește mai multe

Hoți prinși în flagrant delict de polițiști, în Timișoara, în timp ce spărgeau o mașină | VIDEO 17 nov. Citește mai multe

China este presată să ia măsuri împotriva Coreei de Nord, după ce Phenianul a trimis trupe în Rusia 17 nov. Citește mai multe

Joe Biden ridică interdicția impusă Ucrainei de a folosi rachete de rază lungă americane pentru a lovi în interiorul Rusiei 17 nov. Citește mai multe

Incendiu puternic la o casă din Oradea. Focul a izbucnit lângă centrala de încălzire 17 nov. Citește mai multe

Coreea de Nord ar putea să-i trimită lui Vladimir Putin 100.000 de soldați pentru războiul din Ucraina 17 nov. Citește mai multe

Purtătorul de cuvânt al Hezbollah în Liban, ucis în urma unui atac israelian 17 nov. Citește mai multe

Drone kamikaze rusești surprinse deasupra Republicii Moldova, la doar 100 de metri de sol. Reacția Guvernului de la Chișinău 17 nov. Citește mai multe

Locuitorii din Constanța au acces la un nou număr de telefon al primarului Vergil Chițac. „Adăugați-l în agenda voastră” 17 nov. Citește mai multe

Rezultatele Loto 6/49 din 17 noiembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase duminică 17 nov. Citește mai multe

Rezidențiat 2024. Ministerul Sănătății a publicat rezolvările corecte ale grilelor 17 nov. Citește mai multe

India a anunțat că a testat prima sa rachetă hipersonică: „Un moment istoric” 17 nov. Citește mai multe

Regiunea din România care este pe locul patru în UE la număr de morți în accidente rutiere, într-un singur an 17 nov. Citește mai multe

Știrileprotv.ro

NATO și-a mobilizat avioanele de luptă după un atac masiv lansat de Rusia. Ploaie de rachete la granița Alianței

Viva.ro

Începe scandalul după înmormântarea lui Silviu Prigoană: „Rămâi mut. De ce să-l îngropi în secret? Totul este un circ. Honorius cu taică-su...”. Fratele lui Silviu Prigoană, Dan, a răbufnit

Libertateapentrufemei.ro

Regina Întunericului și secretul din viața ei privată. Iadul personal despre care puțini știau. Ea l-a îngropat în secret pe Silviu Prigoană

FANATIK.RO

Secretele tunelului misterios de sub Munții Bucegi, care ar fi trebuit să fie cel mai lung din țara noastră. Astăzi, este complet închis și niciun român nu-l poate vizita

GSP.RO

Kosovo e Serbia? Ce spune un celebru istoric despre conflictul de secole dintre kosovari şi sârbi

Elle.ro

Val de reacții în online după ce Alina Eremia a apărut așa pe internet. Ce a povestit artista și cum au reacționat fanii: „E gravidă?”

Unica.ro

Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă

Financiarul.ro

Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele

Observatornews.ro

Cu cât s-au scumpit apartamentele în ultimul an. Un oraș mult mai mic decât Bucureștiul conduce clasamentul

HOROSCOP

Horoscop 18 noiembrie 2024. Balanțele au în față o zi care vine cu mai multe provocări decât sunt ele obișnuite și s-ar putea să nu reziste la toate

ULTIMELE ȘTIRI

Volodimir Zelenski salută permisiunea de a ataca ținte îndepărtate din Rusia: „Rachetele vor vorbi de la sine” 07:34 Citește și alte știri noi

Prima reacție de la Moscova, după ce Joe Biden le-a dat voie ucrainenilor să atace Rusia cu rachete americane cu rază lungă de acțiune 07:28 Citește și alte știri noi

O maternitate din Iași a fost iluminată în violet, de Ziua Mondială a Prematurității 17 nov. Citește și alte știri noi

Albin Kurti, despre meciul România - Kosovo: „UEFA și FIFA să îi pedepsească pe cei care merită”. Reacția lui Marcel Ciolacu 17 nov. Citește și alte știri noi

Ați văzut această persoană? Tânără de 18 ani din București, dată dispărută după ce a plecat de acasă și nu a mai revenit 17 nov. Citește și alte știri noi

Arabia Saudită a executat peste 100 de cetățeni străini în 2024, triplu față de anii precedenți 17 nov. Citește și alte știri noi

Hoți prinși în flagrant delict de polițiști, în Timișoara, în timp ce spărgeau o mașină | VIDEO 17 nov. Citește și alte știri noi

China este presată să ia măsuri împotriva Coreei de Nord, după ce Phenianul a trimis trupe în Rusia 17 nov. Citește și alte știri noi

Joe Biden ridică interdicția impusă Ucrainei de a folosi rachete de rază lungă americane pentru a lovi în interiorul Rusiei 17 nov. Citește și alte știri noi

Incendiu puternic la o casă din Oradea. Focul a izbucnit lângă centrala de încălzire 17 nov. Citește și alte știri noi

Coreea de Nord ar putea să-i trimită lui Vladimir Putin 100.000 de soldați pentru războiul din Ucraina 17 nov. Citește și alte știri noi

Purtătorul de cuvânt al Hezbollah în Liban, ucis în urma unui atac israelian 17 nov. Citește și alte știri noi

Drone kamikaze rusești surprinse deasupra Republicii Moldova, la doar 100 de metri de sol. Reacția Guvernului de la Chișinău 17 nov. Citește și alte știri noi

Locuitorii din Constanța au acces la un nou număr de telefon al primarului Vergil Chițac. „Adăugați-l în agenda voastră” 17 nov. Citește și alte știri noi

Rezultatele Loto 6/49 din 17 noiembrie 2024. Numerele câștigătoare extrase duminică 17 nov. Citește și alte știri noi

Rezidențiat 2024. Ministerul Sănătății a publicat rezolvările corecte ale grilelor 17 nov. Citește și alte știri noi

India a anunțat că a testat prima sa rachetă hipersonică: „Un moment istoric” 17 nov. Citește și alte știri noi

Regiunea din România care este pe locul patru în UE la număr de morți în accidente rutiere, într-un singur an 17 nov. Citește și alte știri noi

Echipa națională a Kosovo: „Nu vom mai participa nici măcar la un singur meci în care Kosovo nu este respectat ca stat” 17 nov. Citește și alte știri noi

Cât trebuie să dormi în funcție de vârstă

Cât timp trebuie să dormi într-o zi, în funcție de vârstă

Orele de somn recomandate adulților și seniorilor, mai multe decât ai fi crezut

Știri mondene

Știri România