Cât Trebuie Să Dormi în Funcție De Vârstă

Cât trebuie să dormi în funcție de vârstă

Cercetătorii de la Fundația pentru Somn din Statele Unite au realizat un studiu, între anii 2004 și 2014, pentru a descoperi cât timp trebuie să se odihnească fiecare dintre noi, în funcție de vârstă.

Bineînțeles, și alte criterii sunt importante precum starea de sănătate, oboseala, extenuarea fizică, programul de lucru sau perioadele de convalescență.

Specialiștii ne avertizează că problemele legate de somn pot declanșa adesea probleme medicale grave. Dacă ai perioade lungi în care dormi mai puțin de 5 ore într-o zi, este afectată sănătatea inimii. Iar, dacă dormi frecvent mai puțin de 7 ore pe noapte, există riscul să îți dai peste cap tot metabolismul și să începi să te îngrași alarmant sau să ai probleme de natură hormonală.

Cât timp trebuie să dormi într-o zi, în funcție de vârstă

Orele de somn recomandate copiilor

Nou născuții trebuie să doarmă între 14 și 17 ore pe zi;
Bebelușii până la 11 luni trebuie să doarmă între 12 și 15 ore pe zi;
Copiii până la 2 ani ar trebui să se odihnească aproximativ 11 – 14 ore;
Preșcolarii (între 3 și 5 ani) trebuie să doarmă între 10 și 13 ore pe zi;
Copiii până la 13 ani, au nevoie de 9 – 11 ore de somn;
Adolescenții (14 – 17 ani) au nevoie de 8 – 10 ore de odihnă pe zi.

Recomandări

Cazul Ferma Dacilor. Un an de la focul devastator care a omorât opt oameni. Laboratorul de expertize criminalistice a identificat cauzele incendiului

Orele de somn recomandate adulților și seniorilor, mai multe decât ai fi crezut

Citește mai departe pe www.libertateapentrufemei.ro

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Familiile tinere din regiunea rusă Voronej primesc bani dacă fac al treilea copil. Ce valoare are „bonusul de naștere” 11:16 Citește mai multe

Pericol în Constanța. Rotorul și elicea unei eoliene s-au prăbușit în curtea unui azil de bătrâni | VIDEO 11:15 Citește mai multe

Prezidenţialele avortate 2024. Balansul periculos deasupra hăului românesc dintre percepţie şi realitate 11:00 Citește mai multe

Unde a prins-o Revoluția din 1989 pe Andreea Marin: „Mi s-a făcut semn să păstrez tăcerea”. Ce făcea vedeta în urmă cu 35 de ani 10:46 Citește mai multe

Telecabina și telescaunul până la Cota 2000 nu funcționează, iar pârtiile rămân închise 10:45 Citește mai multe

Avertizarea meteo ANM, prelungită. Cod portocaliu și galben de viscol și vânt până vineri 10:37 Citește mai multe

Incendiu într-un club din Sighișoara, în noaptea de Crăciun. Circa 150 de oameni au ieșit din clădire 10:34 Citește mai multe

Cum a apărut Andreea Esca de Crăciun alături de copiii ei, de părinții săi și de socri. Seara a prezentat Știrile Pro TV 10:23 Citește mai multe

O furtună de nisip a întunecat cerul în câteva minute, în Argentina: „Scene apocaliptice” 10:20 Citește mai multe

China va construi un baraj de trei ori mai mare decât cel mai mare baraj din lume 10:17 Citește mai multe

Noi epurări în armata chineză. Doi generali au fost puși sub acuzare 09:59 Citește mai multe

Tradiții și obiceiuri în a doua zi de Crăciun. Ce nu ai voie să faci pe 26 decembrie 09:44 Citește mai multe

Rusia, acuzată că a încălcat tratatul de eliminare a rachetelor: „Oreșnik nu e nouă. Are piese din 2017” 09:40 Citește mai multe

Imagini din sufrageria lui Codin Maticiuc, decorată de Crăciun. Îmbrăcate în ținute festive, fetițele lui l-au primit pe Moș Crăciun 09:39 Citește mai multe

Momentul în care supraviețuitorii avionului prăbușit în Kazahstan sunt scoși dintre rămășițe 09:09 Citește mai multe

3 bebeluși palestinieni au murit de frig în Gaza, în ultimele două zile: „Un copil este ucis în fiecare oră” 09:02 Citește mai multe

Accident în București, în seara de Crăciun, pe bd. Bucureștii Noi. Unul dintre șoferi a fugit și e căutat de polițiști 08:57 Citește mai multe

Rămășițele jurnalistului ucis acum 20 de ani de colonelul rus pe care îl ancheta, găsite într-o pădure. Mihail Smirnov a cerut să fie trimis pe front, „pentru pocăință” 08:36 Citește mai multe

Noul bilanț după prăbușirea avionului în Kazahstan: peste 20 de oameni au supraviețuit 08:29 Citește mai multe

Ungaria, ștearsă de pe harta Europei, într-un experiment controversat pe YouTube: „Nu ar exista disputa pentru Transilvania” | VIDEO 08:09 Citește mai multe