Mancati mere cand e foarte cald!

Traditia chineza arata ca exista doua cai principale prin care se pot evita efectele devastatoare ale caldurilor mari: o nutritie adecvata si exercitiile de qigong (se citeste cikung) .

Intre principiile care ii domina de milenii pe chinezi in alimentatia lor se numara si acela al continutului de energie al alimentelor. Exista cinci astfel de energii: calda, fierbinte, neutra, racoroasa si rece.

Daca in timpul iernii ne intereseaza alimentele calde si fierbinti, care ne pot asigura o compensatie pentru frigul de afara, vara e anotimpul in care trebuie sa consumam mai multe alimente reci, racoroase si – eventual – neutre. Desigur, nu trebuie sa intelegem ca ‘alimentele reci’ sunt cele proaspat scoase din frigider; este vorba despre efectul pe care alimentele le au asupra noastra, dupa ce au fost digerate.

Este indicat sa bem ceai negru in perioadele de canicula

Nu ar fi rau sa adoptam si noi obiceiul de a bea ceai negru chinezesc, fierbinte, in perioadele cele mai toride. Acest fel de ceai e un aliment extrem de rece si este mult mai eficient decat alte bauturi pretinse a fi racoritoare. Oricat de mult va plac astfel de bauturi, nu uitati ca ele doar va fac placerea de moment! Racoarea adevarata vine, de pilda, de la fructe precum merele, grepfrutul, mandarinele, mango, smochinele japoneze, perele, capsunele si pepenii rosii si galbeni. Toate sucurile naturale facute din aceste fructe va pot satisface din plin dorinta de a va racori. Deoarece albusul oului de gaina e tot un aliment rece, puteti sa va preparati spume din fructele mai sus-mentionate.

Mancarurile care v-ar putea feri de efectele marilor calduri ar putea fi preparatele din branza de soia, dovlecei, cicoare, scoici (de mare ori de apa dulce), ciuperci champignon, castraveti, vinete, oua de rata, varec (iarba de mare verde-rosiatica), alge de mare, iarba de mare, salata verde, lemn dulce, petale de crin alb, ficat de pui si de oaie, maghiran, menta, ridichi, rosii, grau si tarate de grau. Acestea va pot asigura mancaruri savuroase si racoritoare – chiar daca le consumati calde.
Totusi, reduceti consumul de produse din grau, caci acestea va maresc aciditatea din organism.

Exercitiile de qigong menite sa aduca rapid starea de confort termic, in conditii de arsita, sunt greu de invatat fara indrumarea competenta a unui maestru. Va recomand sa incercati urmatorul exercitiu: va asezati la marginea unui scaun, cu talpile si genunchii departati la o latime de solduri, cu palmele pe genunchi, cu ochii inchisi; va reglati respiratia, profunda si prelungita, dupa care va veti imagina ca sunteti pe o insula, izolati, apasati de propriile stresuri. ?nchipuiti-va atractia largului oceanului care va inconjoara si decideti ‘evadarea’. Pe o imaginara pluta cu panze parasiti insula plina cu dureri, suferinte si aer fierbinte, irespirabil. Plutiti in bataia brizei oceanice si racoriti-va cu valurile albastre. ?n numai 3-4 minute puteti obtine starea de confort termic pe care o cautati in mijlocul caniculei.

Daca nu reusiti, apelati la ajutorul Fundatiei Romane Qitaky. E, totusi, nevoie de indrumarea unui specialist.

Urmărește-ne pe Google News