Comentează►Tipul Vata: slab, cu oase subţiri, musculatură slab dezvoltată. Este fie prea înalt, fie prea scund. Are apetitul și digestia neregulate, nu are senzație de sete. Se îngrașă și slăbește ușor. Este creativ, entuziast, are imaginație bogată, dar și tendinţa spre labilitate psihică. Voința este slabă.
►Tipul Pitta: atletic, dezvoltat armonios. Are metabolismul și digestia rapide. Transpiră mult și nu suportă căldura. Se poate odihni bine dormind puțin. E liderul perfect, inteligent, pasional, are voința puternică și o memorie foarte bună. E coleric, poate fi foarte încăpățânat, autoritar și critic.
►Tipul Kapha: robust, cu osatură puternică. Metabolismul și digestia sunt lente, e predispus la obezitate. Îi place să doarmă mult. E tolerant, calm, stabil emoțional, iubitor și sentimental. Se mobilizează greu, dar, când o face, e tenace și perseverent. Are înclinație spre dependență afectivă.
PLANTE INDICATE PENTRU FIECARE TIP:
VATA: ghimbir proaspăt, susan, semințe de in, scorțișoară, chimen, lemn dulce.
PITTA: gențiană, trandafir, mentă, coriandru, zmeur.
KAPHA: piper, ghimbir uscat, semințe de muștar, ardei iute, cuișoare, angelică.
RECOMANDĂRI PENTRU O VIAțĂ SĂNĂTOASĂ
VATA:
► nu sări peste mese și dormi opt ore;
► evită alimentele uscate (biscuiți, sărățele, produse de patiserie), deshidratate (musli), floricele de porumb;
► consumă zilnic doi litri de lichide, preferabil calde;
► evită curentul, mersul îndelungat pe jos, mediul foarte zgomotos;
► consumă alimente cu gust dulce, sărat sau acru.
PITTA:
► nu mânca prea mult;
► nu condimenta excesiv mâncarea;
► evită alimentele fierbinți, prea uleioase, prăjelile, conservele;
► evită expunerea prelungită la soare;
► evită servirea mesei în timp ce faci și altceva (te uiți la televizor, citești etc.) sau dacă ești nervoasă;
► consumă alimente cu gust dulce, amar sau astringent.
KAPHA:
► nu trebuie să neglijezi exercițiile fizice;
► evită somnul prelungit sau după ce ai mâncat;
► scapă de obiceiul de a mânca între mese;
► nu mai consuma alimente după apusul soarelui;
► consumă alimente ușoare, uscate, cu gust picant, amar sau astringent;
► o parte importantă din hrană trebuie să fie neprelucrată termic.
TRATAMENT COMPLET
Identificarea corectă a tipului constituțional al unui om sănătos poate duce la alegerea corectă a unui set de reguli de viață, la o dietă adecvată și plante medicinale care să îl ajute să prevină bolile. Pentru cel cu probleme de sănătate este necesară identificarea tipului de dezechilibru, în funcție de care se recomandă rețete personalizate din plante, și anumite metode de detoxifiere. Ayurveda tratează eficient bolile de inimă, ateroscleroza, hipercoleteromia, tulburările digestive, depresia, tulburările de menopauză etc.
Material preluat din Libertatea pentru femei