ComenteazăÎnainte de a încerca oricare dintre aceste metode, recomandarea noastră este să îți consulți medicul de familie sau medicul ginecolog, pentru a te asigura că durerile tale nu sunt cauzate de o afecțiune.
Fii atentă la alimentele pe care le consumi și bea suficientă apă
Vei spune că aceste două sfaturi sunt poate prea banale, atunci când vine vorba de durerile menstruale, însă este dovedit faptul că dieta ne influențează direct și menstruația. Concret, o dietă echilibrată, bazată pe fructe și legume crude, cât mai naturale, te va ajuta să ai o menstruație mai puțin abundentă și să eviți durerile puternice, specifice acestei perioade.
De asemenea, dacă bei suficientă apă, crampele tale ar putea fi mai puțin dureroase, dar fiind faptul că vei fi mai bine hidratată. La polul opus, băuturile pe bază de cofeină și sucurile carbogazoase, cu mult zahăr, accentuează crampele, pentru că stimulează deshidratarea organismului.
Citeste tot materialul aici
La ce secție de votare votezi duminică și cum poți vota dacă nu ești în localitatea de domiciliu pe 24 noiembrie la alegerile prezidențiale!