Micul Dejun - Una Din Cele Mai Importante Mese

Micul dejun – una din cele mai importante mese

De ce? Dupa ce noaptea organismul si-a consumat din rezervele de energie, trebuie sa-l „realimentati”, pentru a reface depozitele de glucoza, zahar si hidrocarbonati. Glucoza este „combustibilul” de care are nevoie creierul. Cea mai buna combinatie pentru o cantitate corespunzatoare de energie este un mic dejun ce cuprinde carbohidrati complecsi (cereale integrale, fructe), proteine (carne usoara si lactate) si ceva grasimi (margarina, nuci). Aceasta combinatie trasnet va ajuta la mentinerea nivelului necesar de zahar, la indepartarea senzatiei de foame pentru mai mult timp si ofera energia necesara pentru a trece peste o jumatate de zi (prima parte a cursei), fara sa mai fie nevoie sa „alimentati” pana la pranz.
Ce este de facut? Incercati unul din aceste meniuri:
– cereale integrale, cu lapte si o banana, asezonate cu putin unt de arahide;
– un sandvis cu paine graham, „indesat” cu felii de rosii si branza degresata, pus la cuptor;
– amestec de cereale cu lapte degresat, totul presarat cu smochine sau curmale taiate marunt.

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Monumentul soldatului sovietic, dintr-o localitate din Cehia, demolat după mai multe controverse 21 dec. Citește mai multe

Papirusuri antice care au supraviețuit erupției Muntelui Vezuviu, descifrate cu ajutorul inteligenței artificiale 21 dec. Citește mai multe

Un afacerist rus a furat 1,6 milioane de euro din banii pentru fortificarea regiunii Kursk 21 dec. Citește mai multe

Volodimir Zelenski recunoaște că s-a întâlnit recent cu directorul CIA: „Ultima sa vizită în Ucraina” 21 dec. Citește mai multe

Un piton uriaș, de 6 metri, „spălat” de ploile abundente din provincia thailandeză Pattani: „Ca după apocalipsă” | VIDEO 21 dec. Citește mai multe

Elon Musk devine tot mai influent și poate să-i ia fața lui Donald Trump. Cazul care a atras atenția: „Nimeni nu a reușit asta până acum” 21 dec. Citește mai multe

O avalanșă a surprins echipa de judo a Turciei. Mai mulți răniți grav | VIDEO 21 dec. Citește mai multe

Horoscop 22 decembrie 2024. Berbecii sunt dornici de rezultate și asta se vede în tot ce faci, de la cele mai simple gesturi, până la decizii 21 dec. Citește mai multe

Boris Pistorius insistă ca Germania să-și crească bugetul apărării: „Dacă Putin atacă, trebuie să fim pregătiți” 21 dec. Citește mai multe

Comemorarea Revoluției din 1989: Manifestări și restricții de trafic în București 21 dec. Citește mai multe

Discuții blocate între PSD-PNL-UDMR pentru viitorul Guvern, înaintea consultărilor cu Iohannis: "Nici varianta Ciolacu premier comun nu este sigură" - Surse 21 dec. Citește mai multe

Papa Francisc, despre atacurile aeriene din Gaza: „Cruzime”. Un ministru israelian îl critică dur pe liderul Biserii Catolice 21 dec. Citește mai multe

SUA aruncă miliarde de dolari în piață pentru a cîștiga bătălia semiconductorilor. Trump contestă măsura 21 dec. Citește mai multe

Cât costă o noapte de cazare la Hotelul de Gheață din Suedia, aflat la 200 de kilometri de Cercul Polar 21 dec. Citește mai multe

TikTok, interzisă timp de un an în Albania ca urmare a uciderii unui adolescent 21 dec. Citește mai multe

SUA anulează recompensa de 10 milioane de dolari pentru arestarea lui Ahmed al-Sharaa, noul lider al Siriei. O discuție „foarte productivă” 21 dec. Citește mai multe

Mesajele soldaților ruși către cei dragi, înainte să moară pe front: „Au început halucinațiile de la sete și de la foame. O să ies în față, să primesc o moarte rapidă. Iartă-mă, mamă!” 21 dec. Citește mai multe

„A căzut tirania!”. Manifestul tipărit după ce Timișoara a devenit primul oraș liber de comunism din România. Organizarea de alegeri libere, în capul listei 21 dec. Citește mai multe

Viktor Orban critică UE și se laudă singur într-o conferință în stilul lui Putin: „Se vor întâmpla lucruri care au fost visate doar de unguri” 21 dec. Citește mai multe

13 ani de pierderi uriașe din calota glaciară din Groenlanda, redați într-un clip de 30 de secunde 21 dec. Citește mai multe

Unica.ro

Încă un DIVORȚ în showbizul românesc! Și-au spus ADIO după 10 ani de mariaj! 'S-a încheiat într-un mod civilizat, nu e cu scandal'

Viva.ro

Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de operațiile estetice...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare

Libertateapentrufemei.ro

În sfârșit, Adrian Cioroianu a vorbit despre divorțul de Daniela Nane: "Am cunoscut-o într-un studio de televiziune". Ce spune despre pozele cu fosta soție și iubitul tinerel

FANATIK.RO

Ce să nu faci niciodată ca să atragi prosperitatea în viața ta. Anca Dimancea dezvăluie obiceiul negativ pe care multe persoane îl au: ”Vreau să se înțeleagă acest lucru”

Elle.ro

Ce decizie au luat Anca Țurcașiu și iubitul ei, Călin Șerban, pentru începutul lui 2025. Confesiunea făcută de artistă: „De pe 2 ianuarie…”

Unica.ro

S-a aflat! De ce a jignit-o Makaveli, tiktokerul care l-a susţinut pe Călin Georgescu în campanie, pe soția lui Mihai Gâdea. 'E personal'. Ce detalii au ieșit acum la iveală

Observatornews.ro

Staţiunea aflată la 20 de kilometri de Miercurea Ciuc care concurează cu Poiana Braşov. Peisajele fabuloase şi pârtiile excelente atrag turiştii ca un magnet

HOROSCOP

Horoscop 22 decembrie 2024. Berbecii sunt dornici de rezultate și asta se vede în tot ce faci, de la cele mai simple gesturi, până la decizii

ULTIMELE ȘTIRI

Monumentul soldatului sovietic, dintr-o localitate din Cehia, demolat după mai multe controverse 21 dec. Citește și alte știri noi

Papirusuri antice care au supraviețuit erupției Muntelui Vezuviu, descifrate cu ajutorul inteligenței artificiale 21 dec. Citește și alte știri noi

Un afacerist rus a furat 1,6 milioane de euro din banii pentru fortificarea regiunii Kursk 21 dec. Citește și alte știri noi

Volodimir Zelenski recunoaște că s-a întâlnit recent cu directorul CIA: „Ultima sa vizită în Ucraina” 21 dec. Citește și alte știri noi

Un piton uriaș, de 6 metri, „spălat” de ploile abundente din provincia thailandeză Pattani: „Ca după apocalipsă” | VIDEO 21 dec. Citește și alte știri noi

Elon Musk devine tot mai influent și poate să-i ia fața lui Donald Trump. Cazul care a atras atenția: „Nimeni nu a reușit asta până acum” 21 dec. Citește și alte știri noi

O avalanșă a surprins echipa de judo a Turciei. Mai mulți răniți grav | VIDEO 21 dec. Citește și alte știri noi

Boris Pistorius insistă ca Germania să-și crească bugetul apărării: „Dacă Putin atacă, trebuie să fim pregătiți” 21 dec. Citește și alte știri noi

Comemorarea Revoluției din 1989: Manifestări și restricții de trafic în București 21 dec. Citește și alte știri noi

Discuții blocate între PSD-PNL-UDMR pentru viitorul Guvern, înaintea consultărilor cu Iohannis: "Nici varianta Ciolacu premier comun nu este sigură" - Surse 21 dec. Citește și alte știri noi

Papa Francisc, despre atacurile aeriene din Gaza: „Cruzime”. Un ministru israelian îl critică dur pe liderul Biserii Catolice 21 dec. Citește și alte știri noi

Cât costă o noapte de cazare la Hotelul de Gheață din Suedia, aflat la 200 de kilometri de Cercul Polar 21 dec. Citește și alte știri noi

TikTok, interzisă timp de un an în Albania ca urmare a uciderii unui adolescent 21 dec. Citește și alte știri noi

SUA anulează recompensa de 10 milioane de dolari pentru arestarea lui Ahmed al-Sharaa, noul lider al Siriei. O discuție „foarte productivă” 21 dec. Citește și alte știri noi

„A căzut tirania!”. Manifestul tipărit după ce Timișoara a devenit primul oraș liber de comunism din România. Organizarea de alegeri libere, în capul listei 21 dec. Citește și alte știri noi

Viktor Orban critică UE și se laudă singur într-o conferință în stilul lui Putin: „Se vor întâmpla lucruri care au fost visate doar de unguri” 21 dec. Citește și alte știri noi

13 ani de pierderi uriașe din calota glaciară din Groenlanda, redați într-un clip de 30 de secunde 21 dec. Citește și alte știri noi

Femeia ajunsă la 106 ani datorită optimismului și whisky-ului Fireball | VIDEO 21 dec. Citește și alte știri noi

La show-ul lui MrBeast, cu un premiu de 5 milioane de dolari, candidații semnează un contract prin care acceptă că pot muri | VIDEO 21 dec. Citește și alte știri noi

Micul dejun – una din cele mai importante mese

Știri mondene

Știri România