Munca şi îndatoririle sociale îngraşă

Cercetătorii din Europa au descoperit că nu doar numărul de ore dormite influenţează greutatea, ci și momentul în care te culci sau ora la care te trezești dimineaţa.
Munca și îndatoririle sociale sunt dăunătoare pentru că întrerup ceasul natural al organismului, cunoscut drept ceasul circadian. Un nou termen apărut pentru a descrie acest fenomen este Oboseala socială (Social jetlag). Ceasul circadian este important în reglarea metabolismului, iar întreruperea lui poate contribui la apariția problemelor legate de greutate, susțin cercetătorii.
Dr. Stan Goldstein, șeful Clinicii de Consultanță BUPA, Australia, spune: „Cei mai mulți dintre noi trebuie să trăim în funcție de normele și regulile impuse de societate, iar aceasta presupune să ne trezim dimineața devreme și să mergem la muncă. Toți suntem diferiți când vine vorba de cantitatea de somn de care avem nevoie.”
Cercetătorii au descoperit că femeile și bărbații care au folosit un ceas deşteptător pentru a se trezi devreme în timpul săptămânii, astfel dereglând ceasul natural al organismului, iar apoi au dormit mai mult în weekend sau în zilele libere, erau predispuși să aibă un indice de greutate mai ridicat. Cercetătorii susțin că un factor al epidemiei de obezitate este stilul de viață modern şi faptul că trăim împotriva ritmului natural.
Acest studiu subliniază faptul că obiceiurile sănătoase de somn sunt mai importante decât am crezut. Astfel, stabilirea unui program relaxant, dar fix, pentru ora de culcare și trezirea aproximativ la aceeași oră în fiecare dimineață, fac parte dintr-o rutină zilnică sănătoasă.
 
 

Urmărește-ne pe Google News