ComenteazăPotrivit prognozei, în județele Dolj, Olt și Teleorman și în zona joasă de relief a județelor Caraș-Severin și Mehedinți se vor atinge local maxime termice de 37…39 de grade și pe arii restrânse de 40 de grade, iar disconfortul termic va fi deosebit de accentuat. Tot pentru astăzi, meteorologii au emis un cod galben de caniculă pentru cea mai mare parte a țării. Disconfortul termic va fi accentuat – indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pe arii relativ extinse pragul critic de 80 de unităţi. Se vor înregistra frecvent temperaturi maxime de 34…36 de grade, iar minimele nocturne se vor situa în general peste 20 de grade, îndeosebi în regiunile extracarpatice.
Ce boli poți să faci pe caniculă
Expunerea la soare face bine, dar nu pe caniculă, susțin medicilor, care vă recomandă să nu ieșiți din casă decât dacă nu aveți încotro. Potrivit acestora, temeperaturile ridicate ale verii afectează în mod direct persoanele sensibile, cauzând stări de slăbiciune, pierderea cunoştinţei şi chiar dereglări cardiovasculare. De asemenea, afectați pot fi bătrânii și copiii.
Cum să te protejezi de caniculă
- Fă-ţi provizii: medicamente, alimente, băuturi nonalcoolice, astfel încât să nu fii nevoit să ieşi din casă pe căldură.
2. Organizează-ţi programul în aşa fel încât între 11:00 şi 15:00 să nu fii afară.
3. Dacă eşti nevoit să ieşi, totuşi, în acest interval, poartă haine uşoare, de culoare deschisă, din materiale naturale (de preferat bumbac), poartă pălărie şi ochelari de soare, aplică cremă de protecţie, bea multă apă şi mergi tot timpul pe la umbră.
4. Fă duş sau baie, cât mai des, iar dacă nu ai cum, stropeşte-te din când în când cu apă rece.
5. Bea multe lichide. Se recomandă un pahar la 20 de minute.
6. Stai în camera cea mai răcoroasă din casă.
7. Păstrează răcoarea în cameră cu ajutorul draperiilor de culoare deschisă sau al materialelor care reflectă soarele (atenţie, storurile din metal sau draperiile închise la culoare atrag căldura).
8. Lasă geamurile deschise doar pe timpul nopţii.
9. Verifică tot timpul rudele, prietenii sau vecinii în vârstă care sunt vulnerabili la căldură şi care nu pot avea bine grijă de ei înşişi.
Citește și: EXCLUSIV/ Am aflat ce salariu are Victor Slav la Kanal D! Suma e fabuloasă
Ce trebuie să mănânci
Supe calde. Lichidele fierbinţi te ajută mult mai bine să te răcoreşti în zilele caniculare, astfel că supele cu legume sunt excelente pe timpul verii.
Condimente. Ardeiul iute te face să transpiri şi porneşte mecanismul natural de reducere a temperaturii corpului. Probabil de aceea, chili, boiaua iute de ardei, ghimbirul, piperul şi alte condimente picante sunt populare în ţările tropicale, asiatice şi arabe.
Salate de fructe. Include în dieta ta fructe zemoase, ca pepene, cireşe, căpşune, nectarine, piersici, kiwi sau grepfrut. Toate te ajută să te hidratezi.
Ce trebuie să bei
Ceaiul fierbinte, aromat şi delicios, care este o sursă foarte bună de hidratare atunci când simţi nevoia să te răcoreşti. O combinaţie foarte bună este ceaiul de mentă cu miere şi puţină lămâie, care se poate bea atât cald, cât şi rece.
Nu te scălda oriunde!
În aceste zile de caniculă, ești tentat să te răcorești cu o baie, oriunde: într-un râu, într-o baltă care îți face cu ochiul etc. Însă, atenție! Nu te scălda la întîmplare! Dacă nu ești suficient de prevăzător, poți plăti scump, inclusiv cu viața.De aceea, evită râurile și bălțile necunoscute. Dincolo de riscul înecului te poți pricopsi cu mai multe boli. Medicii atrag atenția că parazitozele intestinale şi bolile de piele sunt frecvente. Tot ei avertizează și asupra pericolului îmbolnăvirii prin leptospiroză.
În cazul în care sunteți nevoiți să ieșiți din case, trebuie să țtiți că Primăria Capitalei a amplasat corturile anticaniculă în Piața Victoriei, Piața Romană (rondul de la ASE), Piața Universității (Spitalul Colțea și Facultatea de Arhitectură), Piața Unirii, Bulevarul Regina Maria, Piața Moghioroș, C.A Rosetti, Piața Iancului.