«Plimbările» pe net vă pot lăsa fără serviciu şi fără partener

• După factorii psihologici: în cazul în care dependentul e împiedicat din diverse motive să fie online, devine furios şi agitat.
• După factorii sociali: persoana este izolată, se exprimă mult mai bine în faţa monitorului, în mediul online, decât cu oamenii de lângă ea.
• Biologice: dependenţii de internet sunt nervoşi, iritaţi şi deseori somnoroşi, din cauza timpului prea lung petrecut online.

Care sunt cele mai mari pericole.

• Pierderea locului de muncă, după ce navigarea în timpul orelor de lucru v-a răpit prea mult din timpul programului.
• Izolarea socială – dependenţii de internet riscă să aibă doar prieteni virtuali.
• Eşecul unei relaţii – partenerul de cuplu vă poate părăsi, sătul de faptul că petreceţi mai mult timp pe net decât cu el.

Cum puteţi scăpa de dependenţă.

• Primul pas este să luaţi o pauză totală de şase săptămâni, în care să uitaţi că există internetul. În tot acest timp, practicaţi un sport, ţineţi un jurnal zilnic, notând tot ceea ce faceţi.
• Dependenţii de SMS-uri sau de net mobil trebuie să-şi schimbe contractul de telefonie mobilă, ca să nu mai poată intra pe net.
• Dacă nici unul dintre aceste remedii nu dă rezultate, programaţi-vă o şedinţă de consiliere la un psihoterapeut.

Recomandări

Marcel Ciolacu, George Simion și Elena Lasconi, pe primele trei locuri în cursa prezidențială | SONDAJ

Cât lăsaţi copiii în faţa calculatorului

Nouă din zece adolescenţi, cu vârste cuprinse între 12 şi 19 ani, sunt zi de zi online. Acest lucru ar trebui să reprezinte un semnal de alarmă pentru părinţi, specialiştii fiind de părere că micuţii pot petrece cel mult 30 de minute pe zi în faţa calculatorului, dar numai după ce învaţă să scrie şi să citească, şi că trebuie feriţi de reţelele de socializare, cel puţin până la 13 ani. Iată cât ar trebui lăsat copilul la calculator, în funcţie de vârstă:

• între 6 şi 7 ani – până la 20 de minute/zi;
• între 7 şi 10 ani – până la 45 de minute/zi;
• între 11 şi 13 ani – până la o oră/zi;
• la 14 ani – până la 1,5 ore/zi.

Faceţi-vă testul de dependenţă!

1. Aveţi o dorinţă irezistibilă de a fi online?
2. Puteţi controla momentul de început şi de sfârşit al activităţii dv. pe internet?
3. Încercările de a limita activităţile online sau de a renunţa la ele au eşuat până acum?
4. Activităţile online sau jocurile pe calculator au efectul dorit în viziunea dv. (de exemplu, reducerea stresului)?
5. Dacă nu puteţi utiliza computerul, vă simţiti ca un om bolnav, fără chef de nimic?
6. Neglijaţi, din cauza activităţilor online, obligaţii educaţionale, profesionale sau sociale?
7. Continuaţi să petreceţi mult timp online, conştient fiind de influenţa negativă pe care o are calculatorul asupra comportamentului?
Rezultat: Dacă la trei sau mai multe întrebări răspunsul e DA, trebuie să consultaţi un doctor sau un psiholog, fiindcă sunteţi dependent de internet sau de chat şi aveţi nevoie de consiliere.

Urmărește-ne pe Google News