Probleme cu articulațiile, la doar 30 de ani?! Despre ce vorbim? Despre un proces inflamator (inflamația membranei sinoviale), survenit temporar, periodic, pe fondul uzurii cartilajului. O afecțiune articulară provocată, rareori, de o anomalie a cartilajului (artroză primară), sau de deteriorarea structurilor din vecinătatea cartilajului (ligamente, tendoane, membrană sinovială, os, vase, musculatură) care afectează hrănirea și stabilitatea/congruența articulară.

 

Prevenția începe prin… sport

 

Vestea proastă este că ajungem în această situație, la o vârstă tânără, în primul rând din cauza sedentarismului. În al doilea rând din cauza kilogramelor suplimentare (țesutul adipos în exces secretă molecule inflamatorii, se supraiîcarcă mecanic articulațiile membrelor inferioare și coloana lombară). Bonus: obezitatea se asociază cu hipertensiune arterială și diabet zaharat, boli care afectează calitatea microcirculației inclusiv la nivel articular.

 

Adio viață socială?

 

Există și acest risc, legat direct de suferința pe care o provoacă artroza: nu-ți mai vine să ieși din casă, iar dacă ieși riști să faci fracturi și oricum obosești peste măsură, așa că te izolezi de lume și, încet-încet, cazi în depresie.

Nicolae Ciucă, despre Klaus Iohannis: „Epoca lui s-a terminat”
Recomandări
Nicolae Ciucă, despre Klaus Iohannis: „Epoca lui s-a terminat”

Sună depresiv, dar nu trebuie să se întâmple așa. Mai ales că se aproprie ”aniversarea” anuală a acestei afecțiuni – 12 octombrie, Ziua Internațională a Artritei. Prilej cu care bine ai face să începi prevenția: fă mișcare! Spune adio ceasurilor nesfârșite de stat pe scaun, la serviciu și în fotoliu, acasă. Ieși la alergări în parc în zilele astea frumoase de toamnă, mergi la sală, la bazin (ideal ar fi să intri într-un program de aquagim), pedalează printre blocuri, fă mișcare în felul tău. Artroza nu ține neapărat de vârstă, cât de stilul de viață! Niciodată nu este târziu să începi să faci mişcare. Şi mersul pe jos, într-un ritm alert este o soluţie pentru cei care nu pot face sport. Ideal este să percurgi minimum 3 km pe zi ca să ai rezultate bune.

 

Citeşte şi: https://www.unica.ro/artroza-10-metode-tratament-gradina-bunicii-39872

 

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
Câștigătorul celor 9,5 milioane de euro la Loto 6/49 și-a ridicat premiul. De cât timp joacă la Loto
Știrileprotv.ro
Câștigătorul celor 9,5 milioane de euro la Loto 6/49 și-a ridicat premiul. De cât timp joacă la Loto
Cine este, de fapt, soția lui Honorius Prigoană și cum arată! Adoră lucrurile extrem de scumpe
Viva.ro
Cine este, de fapt, soția lui Honorius Prigoană și cum arată! Adoră lucrurile extrem de scumpe
Cum arăta Gabriela Lucuțar în tinerețe, cu părul lung, și care era profesia ei de bază. Imagini rare cu “Regina Întunericului”, din albumul de familie
Libertateapentrufemei.ro
Cum arăta Gabriela Lucuțar în tinerețe, cu părul lung, și care era profesia ei de bază. Imagini rare cu “Regina Întunericului”, din albumul de familie
În ce trebuie să pui grâul la încolțit de Sfântul Andrei, de fapt. Cum faci ca să-ți crească mare și frumos
FANATIK.RO
În ce trebuie să pui grâul la încolțit de Sfântul Andrei, de fapt. Cum faci ca să-ți crească mare și frumos
„Hei, prieteni UEFA, tot stadionul strigă asta!” » Albanezii au ieșit la atac, după scandarea despre Kosovo care s-a auzit la meciul Serbiei
GSP.RO
„Hei, prieteni UEFA, tot stadionul strigă asta!” » Albanezii au ieșit la atac, după scandarea despre Kosovo care s-a auzit la meciul Serbiei
Anunțul surprinzător făcut de Anca Țurcașiu după vacanța cu noul ei partener în Abu Dhabi: „Am mai încheiat un capitol…”
Elle.ro
Anunțul surprinzător făcut de Anca Țurcașiu după vacanța cu noul ei partener în Abu Dhabi: „Am mai încheiat un capitol…”
Ce s-a aflat acum despre Andreea Cuciuc, adolescenta de 17 ani care a murit brusc, la Balul Bobocilor. Părinții ei sunt sfâșiați de durere!
Unica.ro
Ce s-a aflat acum despre Andreea Cuciuc, adolescenta de 17 ani care a murit brusc, la Balul Bobocilor. Părinții ei sunt sfâșiați de durere!
Cum să-ți planifici o vacanță perfectă cu buget mic
Financiarul.ro
Cum să-ți planifici o vacanță perfectă cu buget mic
Ninsori în aproape toată ţara începând de joi. La Bucureşti vom avea parte de zăpadă sâmbătă
Observatornews.ro
Ninsori în aproape toată ţara începând de joi. La Bucureşti vom avea parte de zăpadă sâmbătă
Horoscop 20 noiembrie 2024. Scorpionilor le place să iasă în evidență, nu lasă pe altcineva să strălucească și să ocupe un loc pe care-l doresc ei
HOROSCOP
Horoscop 20 noiembrie 2024. Scorpionilor le place să iasă în evidență, nu lasă pe altcineva să strălucească și să ocupe un loc pe care-l doresc ei
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI