Protejati-va ochii in fata computerului

monitor sau provenita din alte surse din campul vizual (ferestre, veioze) si suprasolicitarii analizatorului vizual. Iata cateva sfaturi aflate la indemana tuturor celor care-si petrec o mare parte din zi in fata computerului:
Sfaturi pentru evitarea expunerii la lumina intensa:
* plasati monitorul astfel incat sa evitati reflectarea altor surse de lumina;
* folositi jaluzele/draperii la ferestre;
* evitati imbracamintea foarte deschisa la culoare (ce reflecta lumina);
* folositi un ecran de protectie (filtru ce absoarbe lumina) in fata monitorului sau chiar ochelari cu lentile antireflex.
Factorii care predispun la aparitia oboselii vizuale:
* privitul monitorului fara modificarea pozitiei timp indelungat;
* uscaciunea conjunctivei (clipit rar sau mediu, cu umiditate scazuta sub 40%);
* mentinerea unui unghi mai mare de 10 grade intre linia de privire a monitorului si orizontala;
* calitatea slaba a imaginii vizualizate (contrast inadecvat, ecran prea luminos, flash-uri de slaba rezolutie);
* imagine cu un colorit foarte intens.
Sfaturi pentru evitarea oboselii vizuale:
* efectuati in mod repetat exercitii de focalizare a altor obiecte din incapere, aflate la distante variabile;
* este bine sa clipiti frecvent;
* folositi umidificatori ai aerului (recipiente cu apa sau plante de incapere);
* plasati monitorul astfel incat imaginea sa fie pe linia orizontala a privirii;
* setati contrastul si luminozitatea ecranului la un nivel de confort vizual;
* pastrati ecranul curat;
* faceti controale oftalmologice permanente.

Cum arată buletinul de vot pentru alegerile prezidențiale din 24 noiembrie!
 

Urmărește-ne pe Google News