Roxana Ionescu a renunţat la grăsimi şi dulciuri pentru un fizic de invidiat

Pentru că nu mai putea defila pe podiumurile de modă din cauza rotunjimilor sale, Roxana Ionescu a luat măsuri, iar rezultatul ambiţiei sale este un corp de invidiat. Vedeta a recunoscut recent că ajunsese să-i fie jenă de cum arăta. Acesta a fost motivul pentru care a trecut la un regim bazat pe trei mese pe zi, din cinci în cinci ore. A eliminat din alimentaţie grăsimile, dulciurile şi băuturile acidulate şi a făcut fitness de trei ori pe săptămână.

“Am apelat la un antrenor, pentru că mă duceam la sală degeaba. Nu se vedea nici o schimbare, pentru că nu executam nici un exerciţiu corect. Acum voi fi, la rândul meu, instructor la sala Lady Fit, unde voi preda ore de aerobic”, a declarat Roxana.

Înainte	Acum

Fosta “Mama Natură” ia masa de seară la ora 19.30 şi nu merge la culcare înainte să treacă minimum 4 ore de la cină. “Încerc să beau zilnic cât mai multă apă, ceaiuri neîndulcite şi sucuri naturale”, a adăugat vedeta.

Iată dieta pe care a urmat-o:

Recomandări

Drone kamikaze rusești surprinse deasupra Republicii Moldova, la doar 100 de metri de sol. Reacția Guvernului de la Chișinău

Variante de mic dejun (între 8.00-10.00): ou fiert cu legume; brânză de vaci cu mărar, pe pâine prăjită; cereale cu lapte; brânză cu roşii; fructe (banane, portocale). O cafea fără lapte şi zahăr pe zi.
Variante de prânz: supă şi peşte la grătar; friptură la grătar cu legume; cartofi copţi cu salată verde; vită cu salată de varză.
Variante de cină: salată de ton; salată Cezar; grătar de pui sau de peşte.

Sfatul specialistului: ”Trebuie să mănânce mai multe fructe”

“Este de apreciat ritmul de slăbire al Roxanei. Pentru că s-au obţinut rezultate vizibile într-o perioadă îndelungată, organismul a avut timp să se adapteze la o greutate mai mică. Modul de alimentaţie optim ar trebui să includă aceste trei mese principale, însă, în mod normal, nu trebuie uitate gustările dintre mese, adică fructele. La fel ca legumele, fructele sunt o sursă de hrană vie (enzime), fibre, zahăr natural şi deci, energie. Acestea trebuie consumate în funcţie de indicele lor glicemic. De exemplu, fructele dulci, cu indice glicemic superior, se consumă în prima parte a zilei, iar cele acre, în a doua jumătate. Toate acestea aduc un plus de sănătate în fiecare zi”, a subliniat lector dr. Lygia Alexandrescu, de la Clinica Natural Silhouette (tel. 021.317.43.41).

Recomandări

George Simion, trei priorități ca președinte și pe cine ar numi la SRI și SIE: „Păstrăm echilibrul de gen”

Citeşte mâine cum a slăbit Mihaela Rădulescu după naştere

Urmărește-ne pe Google News