Scolarii nu au voie sa care peste 6 kg

V-ati intrebat vreodata cat cantareste geanta de scoala a copilului dumneavoastra? Greutatea ghiozdanului poate dauna coloanei vertebrale daca il umple cu multe manuale. Asadar, daca vreti ca micutul sa se dezvolte corect, urmati sfaturile dr. Gabriela Katona (foto mic), medic primar in chirurgie-ortopedica pediatrica, de la clinica Puls.

Intre 6 si 10 ani, copiii se afla in perioada de crestere exacerbata, cand oasele se dezvolta foarte repede in detrimentul musculaturii, care e mai lenta.

Pentru evitarea ulterioara a multor probleme de sanatate si pentru intarirea musculaturii coloanei vertebrale, e bine ca orice copil sa practice sport din perioada prescolara. Cel mai indicat este inotul, urmat de atletism, baschet, volei, handbal sau gimnastica. Astfel ii veti impiedica sa sufere de scolioza (curbarea coloanei sub forma de S) sau de cifoza (cocoasa), ambele fiind deformari ale coloanei. De la varsta de trei ani, cand copilul incepe sa mearga la gradinita, trebuie educat sa stea intr-o pozitie anatomic normala. Iar perioada cea mai importanta e in scoala cand incepe tonifierea musculaturii si cand copiii incep sa poarte ghiozdane. Utilizate incorect, acestea le pot dauna. Iata ce masuri trebuie sa luati pentru a le proteja coloana: 

– Ghiozdanul, adaptat la talia micutului si confectionat dintr-un material tare, trebuie purtat doar pe spate. Pana la sase ani, acesta nu are voie sa fie mai greu de 2 kg, iar apoi trebuie sa aiba maximum 6 kg;
– Ca sa nu care multe manuale, ar fi bine sa aiba doua randuri de carti: unul sa-l lase la scoala si unul acasa. Astfel nu vor lua in ghiozdane decat caietele;
– Nu le cumparati genti de umar, de mana sau pe rotile, pentru ca le pot deforma coloana.

Ce alte sfaturi trebuie sa urmati pentru a evita problemele

– Nu-i lasati sa ridice greutati;
– Trebuie sa le atrageti mereu atentia sa stea drepti;
– Colaborati cu profesorii, mai ales cu cei de sport, pentru a va spune daca apar anumite probleme de pozitie;
– Nu-i lasati sa practice fitness, culturism, box, karate sau lupte pana la 18 ani;
– Nu-i lasati sa stea la calculator sau la tv mai mult de doua ore pe zi;
– Duceti-i la doctor daca au probleme de vedere sau de auz pentru ca acestea accentueaza deformarile coloanei.

Urmărește-ne pe Google News