SCRII într-un JURNAL? Iată Cum Te Poate AJUTA ACEST LUCRU ÎN CARIERĂ!

1. Aşterne-ţi pe hârtie ideile care îţi vin în legătură cu job-ul tău

Inspiraţia nu vine întotdeauna în cele mai oportune momente. Aşa că, dacă nu eşti la job, ci acasă, gătind, făcându-ţi duş sau chiar pregătindu-te de culcare şi ai o idee care ţi se pare strălucită, trece-o imediat în carneţel, pentru a nu o uita. A doua zi le poţi propune şefului sau echipei.

2. Învaţă din experienţe

Fiecare dintre noi avem câte ceva de învăţat din fiecare experienţă. Atunci când ai dat gata un client, în cadrul unei întâlniri, sau nu ai fost tocmai strălucit în timpul vreunei prezentări, este bine ca toate aceste trăiri le scrii pe hîrtie. Analizând la rece ceea ce a mers şi ce nu în activitatea ta, poţi să îţi dai seama ce ai de făcut pe viitor pentru a-ţi îmbunătăţi munca.

3. Fă-ţi o listă cu sfaturile bune primite de la mentorii tăi

Fără îndoială cu toţii am întâlnit de când activăm în câmpul muncii sau chiar mai devreme, persoane care să ne inspire şi de la care am primit sfaturi foarte bune. Ce poate fi mai valoros decât aceste sfaturi? Ei bine, faptul că îţi aminteşti că le-ai primit! Aşadar, atunci când sfatul unui mentor, şef sau chiar coleg de breaslă ţi se pare extraordinar, este bine să îl treci în jurnal şi să îl reciteşti atunci când inspiraţia te abandonează.

Recomandări

Când te naști în iesle, șansele să mori crucificat sunt mari sau scurtă istorie a sărăciei

4. Descarcă-te!

Ai primit un email în care eşti aspru criticat, a ţipat şeful la tine, un coleg a fost arogant sau a întrecut măsura cu glumele? Te vei simţi mai bine dacă îţi „verşi” frustrările acumulate în urma unor astfel de comportamente în jurnal. Scriind ce te-a deranjat şi descriind stările trăite vei trece mai uşor peste aceste comportamente ai parte de cea mai „ieftină” terapie.

5. Inventariază complimentele pe care le primeşti

Deşi sună destul de egocentric, este foarte bine ca, ori de câte ori cineva te laudă, să faci o listă cu aceste complimente. În primul rând, acest lucru te ajută să le reaminteşti celor care cândva te-au lăudat că faci şi lucruri bune, în eventualitatea în care aceştia te critică. În al doilea rând, lista calităţilor îţi va ridica moralul în zilele mai grele.

6. Vizualizează-ţi viitorul!

Studiul „The How of Hapiness” arată că dacă îţi petreci 20 de minte zilnic, în faţa carneţelului, scriind despre ce aşteptări ai de la tine, în viitor, dar şi despre visurile şi scopurile care îţi pot părea imposibile, contribuie la cultivarea optimismului şi îţi dă un stare de bine.
Sursa: Forbes.com

Urmărește-ne pe Google News

Ați sesizat o eroare într-un articol din Libertatea? Ne puteți scrie pe adresa de email eroare@libertatea.ro

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Rusia amenință cu represalii Ucraina și Occidentul considerând că atacul cu rachete americane ATACMS a încălcat o linie roșie 16:24 Citește mai multe

Economist de top: „Știai că statul îți ia 70% din veniturile lunare?” 16:21 Citește mai multe

Cum arată Vica Blochina în costum de baie la 49 de ani, după ce și-a scos toată grăsimea de pe abdomen. S-a mândrit cu silueta ei 16:19 Citește mai multe

Alex Chipciu, dezamăgit de vacanța petrecută în Tenerife: „N-aș pune-o în topul destinațiilor” 16:11 Citește mai multe

Acțiune amplă a MAI la frontierele interne Schengen: Peste 3.600 de persoane verificate 16:07 Citește mai multe

Bulevardul Marea Unire din Galați se închide pe 6 ianuarie pentru manifestările de Bobotează 15:41 Citește mai multe

O femeie din București a incendiat o mașină după ce a fost concediată de la un salon de masaj. A fost arestată pentru 30 de zile 15:25 Citește mai multe

Doi actori din „Squid Game”, sezonul 2 au format un cuplu în viața reală. Când va apărea sezonul 3 din „Jocul Calamarului” 15:23 Citește mai multe

Iluminatul public din Oradea, modernizat cu 4,9 milioane de euro. Mii de lămpi vor fi înlocuite cu leduri 15:22 Citește mai multe

Noua tactică a rușilor pentru a cuceri Pokrovsk: „Nu intră direct în oraș, deoarece ar însemna lupte urbane dure” 15:22 Citește mai multe

Donald Trump nu i-a propus nimic interesant lui Putin pentru a încheia războiul din Ucraina, spune ambasadorul Rusiei la ONU 14:59 Citește mai multe

Clotilde Armand poate pierde și șefia USR Sector 1, după ce a rămas fără mandatul de senator 14:51 Citește mai multe

Momentul în care un iaht de lux cu turiști s-a izbit de stânci și s-a scufundat în Acapulco, Mexic | VIDEO 14:50 Citește mai multe

Declarația de dragoste pe care Marius Manole i-a făcut-o Liei Bugnar. „Dacă n-ai fi tu, la cine m-aș plânge, la cine aș mai intra în casă ca la mine acasă” 14:13 Citește mai multe

„Stegarul dac” s-a urcat pe clădirea Universității București, care se reabilitează. Au venit polițiștii și pompierii, iar circulația a fost afectată 14:03 Citește mai multe

Ucrainenii au atacat un port comercial din Leningrad și o fabrică de rachete din Smolensk: zboruri suspendate la Sankt Petersburg 13:47 Citește mai multe

Momentul când femeia din București a dat foc unei mașini după ce a fost concediată de la un salon de masaj. I-a luat un minut | VIDEO 13:30 Citește mai multe

Alexandru Ciucu, refuzat de Alina Sorescu. Ce propunere i-a făcut fostei lui soții: „Relația asta să se ducă spre normal pentru copii” 13:26 Citește mai multe

Un bărbat din Timișoara a murit imediat după ce a fost externat din spital, pe casa scării blocului în care locuia 13:23 Citește mai multe

Răspunsul dur dat de George Simion, după ce Ciolacu și Simonis au vorbit despre cum PSD i-a dat voturi la alegeri: „Cea mai clară dovadă” 13:16 Citește mai multe

Unica.ro

DEMISIE neașteptată în televiziune! Vedeta pleacă de la celebrul post TV după 10 ani!

Viva.ro

Uluitor ce se întâmplă la doar o săptămână de la nunta lui Jador cu Oana Ciocan: ”Acum te iubește, după se supără pe tine. Eu am fost lângă el și...”. Anunțul care a luat pe toată lumea prin surprindere

Libertateapentrufemei.ro

Monica Bîrlădeanu și Valeriu Gheorghiță, imagini superbe de pe pârtie. Cum s-au afișat într-o stațiune de lux: „Sport, soare și iubire”. Cei doi soți trăiesc o lună de miere continuă

Unica.ro

Cosmin Seleși face praf o destinație de vacanță aleasă de mulți români! Mărturia lui e cutremurătoare! 'Fiica mea de 9 ani a fost scuipată pe stradă!' Prezentatorul TV a făcut publice toate detaliile! 'De ce nu spune nimeni?'

Observatornews.ro

Cum a venit încălțată o tânără pe pârtie la Predeal: "Fetișoara aia e în sandale bre?!"

HOROSCOP

Horoscop 4 ianuarie 2025. Săgetătorii petrec această zi calmă în familie, în mediul în care se simt ei cel mai bine și asta îi va ajuta să se refacă

ULTIMELE ȘTIRI

Rusia amenință cu represalii Ucraina și Occidentul considerând că atacul cu rachete americane ATACMS a încălcat o linie roșie 16:24 Citește și alte știri noi

Economist de top: „Știai că statul îți ia 70% din veniturile lunare?” 16:21 Citește și alte știri noi

Cum arată Vica Blochina în costum de baie la 49 de ani, după ce și-a scos toată grăsimea de pe abdomen. S-a mândrit cu silueta ei 16:19 Citește și alte știri noi

Alex Chipciu, dezamăgit de vacanța petrecută în Tenerife: „N-aș pune-o în topul destinațiilor” 16:11 Citește și alte știri noi

Acțiune amplă a MAI la frontierele interne Schengen: Peste 3.600 de persoane verificate 16:07 Citește și alte știri noi

Bulevardul Marea Unire din Galați se închide pe 6 ianuarie pentru manifestările de Bobotează 15:41 Citește și alte știri noi

O femeie din București a incendiat o mașină după ce a fost concediată de la un salon de masaj. A fost arestată pentru 30 de zile 15:25 Citește și alte știri noi

Doi actori din „Squid Game”, sezonul 2 au format un cuplu în viața reală. Când va apărea sezonul 3 din „Jocul Calamarului” 15:23 Citește și alte știri noi

Iluminatul public din Oradea, modernizat cu 4,9 milioane de euro. Mii de lămpi vor fi înlocuite cu leduri 15:22 Citește și alte știri noi

Noua tactică a rușilor pentru a cuceri Pokrovsk: „Nu intră direct în oraș, deoarece ar însemna lupte urbane dure” 15:22 Citește și alte știri noi

Donald Trump nu i-a propus nimic interesant lui Putin pentru a încheia războiul din Ucraina, spune ambasadorul Rusiei la ONU 14:59 Citește și alte știri noi

Clotilde Armand poate pierde și șefia USR Sector 1, după ce a rămas fără mandatul de senator 14:51 Citește și alte știri noi

Momentul în care un iaht de lux cu turiști s-a izbit de stânci și s-a scufundat în Acapulco, Mexic | VIDEO 14:50 Citește și alte știri noi

Declarația de dragoste pe care Marius Manole i-a făcut-o Liei Bugnar. „Dacă n-ai fi tu, la cine m-aș plânge, la cine aș mai intra în casă ca la mine acasă” 14:13 Citește și alte știri noi

„Stegarul dac” s-a urcat pe clădirea Universității București, care se reabilitează. Au venit polițiștii și pompierii, iar circulația a fost afectată 14:03 Citește și alte știri noi

Ucrainenii au atacat un port comercial din Leningrad și o fabrică de rachete din Smolensk: zboruri suspendate la Sankt Petersburg 13:47 Citește și alte știri noi

Momentul când femeia din București a dat foc unei mașini după ce a fost concediată de la un salon de masaj. I-a luat un minut | VIDEO 13:30 Citește și alte știri noi

Alexandru Ciucu, refuzat de Alina Sorescu. Ce propunere i-a făcut fostei lui soții: „Relația asta să se ducă spre normal pentru copii” 13:26 Citește și alte știri noi

Un bărbat din Timișoara a murit imediat după ce a fost externat din spital, pe casa scării blocului în care locuia 13:23 Citește și alte știri noi

Răspunsul dur dat de George Simion, după ce Ciolacu și Simonis au vorbit despre cum PSD i-a dat voturi la alegeri: „Cea mai clară dovadă” 13:16 Citește și alte știri noi

SCRII într-un JURNAL? Iată cum te poate AJUTA ACEST LUCRU ÎN CARIERĂ!