Comentează1. Îți este cunoscută expresia “piramida alimentelor”? Ce înseamnă?
a. Absolut deloc. •
b. Cred că se referă la faptul că în alimentația zilnică ar trebui să predomine cerealele, urmate de fructe și de legume, apoi de lactate, pește și carne. ■
c. Am auzit de ea, dar nu știu exact la ce se referă. ▲
2. Faci ceva pentru a-ți menține greutatea?
a. Da, pentru că fiecare gram în plus mă alarmează! ■
b. Încerc să nu exagerez cu mâncarea. ▲
c. Nu prea, nu mă interesează dacă am cu 5 kg mai mult sau mai puțin. •
3. Mănânci la intervale regulate?
a. Nu, mănânc atunci când îmi e foame. ▲
b. Da, iau un mic dejun sănătos, un prânz cald, iar seara mănânc ceva ușor. ■
c. Am o viață agitată, nu aș avea cum să mănânc la ore fixe nici dacă aș vrea! •
4. Seara, când ajungi acasă obosită și flămândă, ce alegi?
a. Fac repede niște cartofi prăjiți sau o omletă. •
b. Îmi gătesc ceva în liniște, în felul ăsta, mă și relaxez. ▲
c. Mănânc o felie de pâine cu ce am prin frigider. ■
5. Cât de important este pentru tine să cumperi alimente proaspete?
a. Merg cel puțin o dată pe săptămână la cumpărături în piață. ■
b. Le prefer pe cele proaspete, dar și cele conservate sunt bune, pentru că rezistă mai mult. ▲
c. E mai important prețul decât prospețimea lor. •
6. Ce nu lipsește din coșul tău când mergi la cumpărături?
a. Nu uit niciodată fructele și legumele de sezon. ■
b. Nu cumpăr mereu aceleași lucruri. Depinde de perioadă. ▲
c. Ciocolata, biscuiții și chipsurile. •
7. Cu ce–ți potolești foamea de–a lungul unei zile?
a. Cu fructe și legume. ■
b. Cu sendvișuri. ▲
c. Cu dulciuri și chipsuri. •
8. Prietena ta se plânge încontinuu că e prea grasă. Ce o sfătuiești?
a. Consider că dietele radicale sunt ideale. •
b. Să ceară sfatul unui nutriționist. ■
c. Eu cred că arată bine. Se alintă și “vânează” complimente. ▲
TEST. Cât de echilibrat mănânci? REZULTATE
Majoritatea •
Trăiască fast–food–ul!
“Rapid și fără multă bătaie de cap”, ăsta e mottoul tău când vine vorba de mâncare. Decât să gătești, mai degrabă cumperi ceva gata preparat, iar carnea e nelipsită din meniul tău. Chiar dacă nu-ți pasă că fast-food-ul îngrașă, trebuie să știi că, pe termen lung, te-ai putea confrunta cu probleme de sănătate, dacă nu faci o schimbare în modul de alimentație.
Majoritatea ▲
Ai o dietă echilibrată
În general, te hrănești sănătos și echilibrat. Te interesează proveniența alimentelor pe care le consumi și cauți să fie cât mai proaspete. Ai însă și perioade în care-ți faci toate poftele, iar atunci iei ușor în greutate. Din fericire, aceste perioade nu durează mult și știi să-ți readuci organismul la echilibru. Cu un pic de voință, ai putea evita aceste derapaje.
Majoritatea ■
Ești prea dură cu tine
Alimentația sănătoasă se numără printre principiile tale de viață și nu te abați de la ea. Știi de ce are nevoie corpul tău și cauți să-i oferi ce e mai bun. Însă uneori ești prea dură cu tine. O pizza cu prietenii nu va produce daune majore asupra siluetei tale. Bucură-te din când în când de o mâncare delicioasă! Nu e bine să te privezi de micile plăceri.
TEST. Cum iubești, amical, pasional, cerebral sau altruist?
TEST. Cum îți place să îți petreci timpul liber?