Comentează1. Copiii tăi aleg singuri alimentele pe care le mănâncă pe parcursul zilei?
a. Numai când sunt plecați la școală. 5p
b. Nu. 0p
c. Da. 10p
2. Copiii te ajută să pregătești mâncarea și să pui masa?
a. Da. 10p
b. Uneori. 5p
c. Niciodată. 0p
3. Acasă la tine, fructele și legumele proaspete se găsesc…
a. pe masă, spălate și tăiate. 10p
b. de obicei, în sertarul din frigider. 5p
c. destul de rar. 0p
4. În familia ta, snackurile și mâncarea de fast-food sunt…
a. permise regulat. 0p
b. gustări ocazionale. 5p
c. interzise, fiindcă sunt nocive. 10p
5. Când li se face sete, copiii au voie să bea…
a. suc de fructe sau lapte. 10p
b. băuturi răcoritoare. 0p
c. apă. 5p
6. Copiii au probleme cu greutatea. Ce măsuri iei?
a. Îi încurajezi să mănânce sănătos și să facă multă mișcare. 10p
b. Le dai mâncăruri mai puțin grase și rărești dulciurile. 5p
c. Îi lași în pace, au timp mai târziu să slăbească! 0p
7. Familia ta obișnuiește să ia cina…
a. pe rând, fiecare când ajunge acasă. 5p
b. împreună, la masă, vorbind despre ce s-a întâmplat în timpul zilei. 10p
c. pe canapea, în fața televizorului. 0p
8. Copiii tăi te-au surprins uneori…
a. plângându-te ocazional de greutatea ta și obiceiurile alimentare. 5p
b. mâncând pe apucate, oricând, orice. 0p
c. mâncând fructe și legume regulat. 10p
9. Cât de bine mănâncă, de obicei, copiii tăi?
a. Cer și a doua porție. 5p
b. Lasă ceva mâncare în farfurie. 0p
c. Cam tot ce le pui. 10p
10. Dacă mezinul nu a terminat de mâncat și cere ceva dulce…
a. îi dai. 0p
b. încerci să-l convingi să pape tot din farfurie înainte de a trece la desert. 5p
c. nu-i dai desert. 10p
TEST. Cât de sănătos mănâncă familia ta? REZULTATE
Între 0 și 25 de puncte: Obiceiuri dăunătoare
Dacă nu vrei ca întreaga familie să ajungă la doctor, e timpul să schimbi modul de alimentație. Rărește mesele luate la fast-food și umple coșul de cumpărături cu legume și fructe, nu cu chipsuri și dulciuri!
Între 30 și 65 de puncte: Continuă să te informezi
Vrei să le formezi celor mici obiceiuri sănătoase, dar mai ai de învățat. Implică-i în alegerea alimentelor și, cel mai important, încearcă să fii tu un exemplu pentru ei, alegând ce-i bun și dând la o parte ce-i dăunător.
Între 70 și 100 de puncte: Ai obiceiuri sănătoase
Felicitări! Reușești să-ți încurajezi familia și mai ales copiii să mănânce sănătos și să-și formeze obiceiuri care nu le vor dăuna în viitor. Continuând pe acest drum, cu toții veți avea numai de câștigat!
TEST. Îți place să te viziteze prietenii?
TEST. Compromis sau conflict, ce preferi?
TEST. Cât de mulțumită ești de jobul tău?