ComenteazăConcentrează-te asupra unei imagini dragi
Găseşte-ţi inspiraţia în oamenii din jurul tău, în florile pe care le îngrijeşti (nu ai plante la serviciu? Este musai să-ţi cumperi cel puţin un ghiveci!), în pisica sau căţelul care te aşteaptă nerăbdători acasă – în orice lucru aparent mărunt, dar care poate fi o sursă generoasă de bucurie şi de frumos! Concentrează-te asupra imaginii dragi şi ai să vezi cum zâmbeşti instantaneu. Pentru maximum de efect, aşază pe colţul biroului tău o fotografie cu imaginea… obiectului care te inspiră şi schimbă tonul gri al zilei în cea mai tonică nuanţă de roz.
Gândeşte-te la vacanţa ideală
Vacanţele cele mai frumoase sunt cele cu mult spirit liber şi bună dispoziţie. Gândeşte roz – fă-ţi planuri pentru la vară, acuşi-acuşi trece primăvara şi mai sunt atâtea de programat şi organizat: itinerarul, conţinutul bagajelor, cazarea… Chiar dacă nu poţi pleca în vacanţă chiar acum, vei avea parte de câteva momente de relaxare şi bucurie!
Găseşte-ţi un refugiu în hobby-uri
Atunci când îţi ocupi timpul şi mintea făcând lucruri care îţi fac plăcere, fie ele expediţii montane, desene pe ceramică sau fotografii, ziua e dintr-o dată mai plină de viaţă. Rupe măcar o oră pe zi pentru hobby-urile tale: asta înseamnă să gândeşti roz!
„Arde” emoţiile şi gândurilor negative
Iată un truc dezvăluit de către Cristina Eremia, specialist în coaching (arta de a da aripi dezvoltării personale):
Scrie, pe o foaie mică de hârtie, ce trăiri şi ce gânduri negative te frământă; setează-ţi ferm intenţia de a te elibera de ele şi arde acestă foaie, la flacăra unei lumânări. Contemplă arderea lentă şi trăieşte sentimentul de eliberare. Focul are efecte terapeutice purificatoare. El ne-a însoţit în peşteri şi păduri, ne-a încălzit, ne-a protejat de animale periculoase, ne-a ajutat să ne preparăm hrana. Efectele binefăcătoare ale focului sunt înscrise în paleocortex (partea străveche a creierului nostru). El exercită un efect hipnotic şi nu întâmplător este folosit în majoritatea ceremoniilor spirituale din întreaga lume.