ComenteazăPotrivit experţilor, persoanele care au atins pragul de 30 de ani trebuie să se lase de fumat. Cercetările au arătat că voluntarii care s-au lasat de fumat până la 35 de ani ajungeau la vârsta de 50 de ani cu acelaşi risc de a face cancer sau boli cardiovasculare ca un nefumător.
Tot în această perioadă de zece ani trebuie urmărită greutatea corporală, deoarece arderile încep să fie tot mai puţin intense cu fiecare decadă după 30 de ani. Este mai uşor să slăbeşti la 30 de ani decât mai târziu, când metabolismul devine mai lent şi este posibil să ai deja probleme de sănătate.