Vi se pare ca v-ati ingrasat?

Gata cu vacanta! Dupa mesele copioase din ultima perioada v-ati ingrasat cu cateva kilograme, iar acum sunteti hotarati sa le dati jos? Pe langa dieta (pe care trebuie sa o tineti numai la recomandarea nutritio-nistilor), specialistii va recomanda sa faceti multa miscare. Iata ce va sfatuieste, in acest sens, dr. Mirela Miertoiu,  doctorand Stiinte Medicale.

‘Dupa sarbatorile pascale, cu mancarurile traditionale, dar si dupa minivacanta de 1 Mai, cu bere si multe gratare, este indicat sa facem o cura de detoxifiere a organismului. Aceasta cura, care este sanatoasa si va ajuta in acelasi timp sa slabiti, trebuie sa includa o alimentatie bazata pe legume proaspete, fructe si carnuri foarte slabe, cum ar fi carnea de pui sau de peste, dar numai la gratar sau fiarta’, ne-a spus dr. Mirela Miertoiu.

De asemenea, persoanele care au mai multe kilograme de dat jos pot apela la o dieta, dar numai la recomandarea unui specialist.

In acest caz, nutritionistul alcatuieste un meniu cu toate alimentele necesare organismului dumneavoastra,  in urma unei consultatii amanuntite.

Iata ce va recomanda dr. Mirela Miertoiu pentru a va recapata silueta: 

– faceti dusuri mai intai calde, apoi reci asupra picioarelor, in sens ascendent (dinspre talpi in sus);
– mergeti pe jos cat puteti de mult;
– urcati scarile, in loc sa luati liftul;
– faceti inot, gimnastica sau alte sporturi. Ar fi de preferat ca cel putin primele sedinte sa le faceti sub supravegherea doctorului sau a instructorului, sa fiti si-guri ca le efectuati corect.

Iata cum puteti slabi mai usor

Pentru a slabi mai usor, alimentatia e bine sa fie insotita si de alte tratamente corporale, cum ar fi drenajele limfa-tice, prin metodele de presoterapie. Persoanele care au un disconfort la mers pot face si masaje endermatologice (asupra tesutului gras, cu reducerea lui rapida). Dupa acest masaj, pielea va capata un aspect elastic, matasos, iar gradul de celulita va scadea de la o sedinta la alta. De asemenea, sunt recomandate impachetarile calde sau reci si electrostimularile.

Dr. Mirela Miertoiu
Doctorand in Stiinte Medicale, Cabinet Dr. M estetic

Urmărește-ne pe Google News