Vin Examenele! Află Ce Spun Specialiștii Că E Bine Să Consumi Atunci Când Ești în ”focuri”!

„Nutriția corespunzătoare și somnul suficient sunt cei mai importanți factori care favorizează acumularea de energie necesară procesului de învățare. Tensiunea nervoasă se amplifică atunci când se lucrează după doar trei ore de somn, când alimentele pline de zahăr, grăsime și sare sunt principala sursă de alimentație. Organismul are nevoie de timp să asimileze alimentele și de aceea un mic dejun nutritiv, urmat de mese echilibrate pot susține stresul psihic. Un somn liniștit și odihnitor este influențat de tipul de alimente consumat și de aceea, cu o noapte înainte de examen, trebuie să se evite ingerarea de alimente care îngreunează digestia”, explică nutriționistul Lygia Alexandrescu. Potrivit acesteia, există o serie de alimente care pot îmbunătăți, prin consumarea lor, funcțiile creierului. Astfel, o dietă bogată în acizi grași esențiali omega 3 poate ajuta la menținerea vaselor de sânge de la nivel cerebral libere și neobturate și la o funcționare corespunzătoare a celulei nervoase, acest lucru putându-se realiza foarte simplu consumând de două — trei ori pe săptămână pește. Ea a afirmat că printre alimentele care stimulează activitatea cerebrală se află avocado, banana, drojdia de bere, broccoli, pepenele galben, ouăle, carnea de pui, pește (ton, somon), semințele de in, germenii de grâu, portocala, orezul brun, legumele cu frunze verzi, soia, kefirul.

Urmărește-ne pe Google News

Ați sesizat o eroare într-un articol din Libertatea? Ne puteți scrie pe adresa de email eroare@libertatea.ro

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

ChatGPT, lovit de întreruperi la nivel global. Utilizatorii au intrat în panică: „Va trebui să-mi folosesc creierul” 26 dec. Citește mai multe

Autoritățile din Irak au descoperit o groapă comună din timpul regimului Hussein. Rămășițele a 100 de femei și copii au fost exhumate 26 dec. Citește mai multe

Un egiptean care lupta pentru Rusia a fost capturat pe frontul din Torețk. „Ucrainenii au fost nevoiți să-i explice totul prin limbajul semnelor” 26 dec. Citește mai multe

Cristian Tudor Popescu a povestit cum Ion Iliescu l-a mințit în față și cum Traian Băsescu l-a dat de gol 26 dec. Citește mai multe

Mesaj RO-Alert în Tulcea, după ce radarele MApN au detectat o ţintă de mici dimensiuni. Au fost puse în aplicare procedurile de alertă aeriană 26 dec. Citește mai multe

Volodomir Zelenski, apel către SUA, după atacurile „inumane” ale Rusiei: „Avem nevoie de o putere mai mare a armelor, să mărească acum livrările” 26 dec. Citește mai multe

Cel puțin 31 de oameni au fost uciși într-un atac aerian israelian în Gaza: cinci dintre ei sunt jurnaliști 26 dec. Citește mai multe

Șoferi din Nepal sau Sri Lanka, pe taxi, Uber sau Bolt și în România. Când se schimbă regulile de obținere a atestatului 26 dec. Citește mai multe

Horoscop 27 decembrie 2024. Berbecii vor trebui să se protejeze de orice fel de exagerare prin mijloacele pe care le au la îndemână 26 dec. Citește mai multe

Șeful OMS se afla pe aeroportul din Yemen în momentul unui atac aerian israelian. „Unul dintre membrii echipajului nostru a fost rănit” 26 dec. Citește mai multe

Vladimir Putin susține că Slovacia vrea să medieze negocieri de pace între Rusia și Ucraina: „Nu suntem împotrivă” 26 dec. Citește mai multe

Cele mai așteptate evenimente culturale din 2025 în România. Unde vor fi cele mai multe festivaluri și evenimente de neratat 26 dec. Citește mai multe

Aleksandr Lukașenko, după discuția cu Vladimir Putin: „Când fratele mai mare și fratele mai mic se întâlnesc, subiectul este prea larg” 26 dec. Citește mai multe

Finlanda a reținut un tanc petrolier din „flota-fantomă” a Rusiei, care ar fi tăiat cablul Estlink 2 din Marea Baltică 26 dec. Citește mai multe

Ministrul apărării și soldații din Coreea de Nord ar urma să participe la parada de Ziua Victoriei din Moscova 26 dec. Citește mai multe

Mii de șoferi români folosesc benzile destinate mijloacelor de transport în comun. Când este permis și ce sancțiuni riscă aceștia 26 dec. Citește mai multe

Când este legal să circuli pe banda de urgență pe autostradă și ce sancțiuni primesc șoferii, potrivit Codului Rutier 26 dec. Citește mai multe

Rusia anunță că Franța a vrut să stabilească un „dialog” cu privire la Ucraina, însă „fără” Kiev: „Nu am refuzat” 26 dec. Citește mai multe

Un autobuz cu 58 de pasageri a plonjat într-un lac din Norvegia. Cel puțin trei oameni au murit și patru sunt răniți | VIDEO 26 dec. Citește mai multe

Avionul prăbușit în Kazahstan ar fi fost lovit de o rachetă Pantsir lansată de sistemul de apărare aeriană din Rusia 26 dec. Citește mai multe

Unica.ro

Imagini din noua vilă în care Andreea Bănică s-a mutat cu familia. Cum a decis să amenajeze / FOTO

Viva.ro

Este de nerecunoscut! Cum arată acum văduva lui Sergiu Nicolaescu, la 11 ani de la moartea actorului: „Ea își dorește să...”

Libertateapentrufemei.ro

Imagini din vila Danei Budeanu, de Crăciun! Numai la casele regale mai vezi așa ceva! Cum au arătat bradul, masa festivă și ținutele. Lux e puțin spus

FANATIK.RO

Horoscop Mihai Voropchievici. Gemenii, Balanțele și Vărsătorii trebuie să știe asta!

Elle.ro

S-a aflat! Cine este vedeta care o înlocuiește pe Andreea Bălan în juriul emisiunii „Te cunosc de undeva”

Unica.ro

Wow, ce mari și frumoși s-au făcut copiii Nicoletei Luciu! Fiul a depășit-o în înalțime! / FOTO

Observatornews.ro

Detaliile ascunse din chitanţele Nordis prezentate de Marcel Ciolacu. În loc să stingă scandalul, a turnat gaz pe foc

HOROSCOP

Horoscop 27 decembrie 2024. Berbecii vor trebui să se protejeze de orice fel de exagerare prin mijloacele pe care le au la îndemână

ULTIMELE ȘTIRI

ChatGPT, lovit de întreruperi la nivel global. Utilizatorii au intrat în panică: „Va trebui să-mi folosesc creierul” 26 dec. Citește și alte știri noi

Autoritățile din Irak au descoperit o groapă comună din timpul regimului Hussein. Rămășițele a 100 de femei și copii au fost exhumate 26 dec. Citește și alte știri noi

Un egiptean care lupta pentru Rusia a fost capturat pe frontul din Torețk. „Ucrainenii au fost nevoiți să-i explice totul prin limbajul semnelor” 26 dec. Citește și alte știri noi

Cristian Tudor Popescu a povestit cum Ion Iliescu l-a mințit în față și cum Traian Băsescu l-a dat de gol 26 dec. Citește și alte știri noi

Mesaj RO-Alert în Tulcea, după ce radarele MApN au detectat o ţintă de mici dimensiuni. Au fost puse în aplicare procedurile de alertă aeriană 26 dec. Citește și alte știri noi

Volodomir Zelenski, apel către SUA, după atacurile „inumane” ale Rusiei: „Avem nevoie de o putere mai mare a armelor, să mărească acum livrările” 26 dec. Citește și alte știri noi

Cel puțin 31 de oameni au fost uciși într-un atac aerian israelian în Gaza: cinci dintre ei sunt jurnaliști 26 dec. Citește și alte știri noi

Șoferi din Nepal sau Sri Lanka, pe taxi, Uber sau Bolt și în România. Când se schimbă regulile de obținere a atestatului 26 dec. Citește și alte știri noi

Șeful OMS se afla pe aeroportul din Yemen în momentul unui atac aerian israelian. „Unul dintre membrii echipajului nostru a fost rănit” 26 dec. Citește și alte știri noi

Vladimir Putin susține că Slovacia vrea să medieze negocieri de pace între Rusia și Ucraina: „Nu suntem împotrivă” 26 dec. Citește și alte știri noi

Cele mai așteptate evenimente culturale din 2025 în România. Unde vor fi cele mai multe festivaluri și evenimente de neratat 26 dec. Citește și alte știri noi

Aleksandr Lukașenko, după discuția cu Vladimir Putin: „Când fratele mai mare și fratele mai mic se întâlnesc, subiectul este prea larg” 26 dec. Citește și alte știri noi

Finlanda a reținut un tanc petrolier din „flota-fantomă” a Rusiei, care ar fi tăiat cablul Estlink 2 din Marea Baltică 26 dec. Citește și alte știri noi

Ministrul apărării și soldații din Coreea de Nord ar urma să participe la parada de Ziua Victoriei din Moscova 26 dec. Citește și alte știri noi

Mii de șoferi români folosesc benzile destinate mijloacelor de transport în comun. Când este permis și ce sancțiuni riscă aceștia 26 dec. Citește și alte știri noi

Când este legal să circuli pe banda de urgență pe autostradă și ce sancțiuni primesc șoferii, potrivit Codului Rutier 26 dec. Citește și alte știri noi

Rusia anunță că Franța a vrut să stabilească un „dialog” cu privire la Ucraina, însă „fără” Kiev: „Nu am refuzat” 26 dec. Citește și alte știri noi

Un autobuz cu 58 de pasageri a plonjat într-un lac din Norvegia. Cel puțin trei oameni au murit și patru sunt răniți | VIDEO 26 dec. Citește și alte știri noi

Avionul prăbușit în Kazahstan ar fi fost lovit de o rachetă Pantsir lansată de sistemul de apărare aeriană din Rusia 26 dec. Citește și alte știri noi

Detenția în familie va fi reluată pentru imigranții fără acte, anunță Tom Homan, „Țarul Frontierelor” SUA 26 dec. Citește și alte știri noi

Vin examenele! Află ce spun specialiștii că e bine să consumi atunci când ești în ”focuri”!

Știri mondene

Știri România