Vitamina C, multivitamine și minerale, pentru un plus de energie. Descoperă beneficiile lor!

Ce este vitamina C și de ce este atât de importantă?

Vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este o vitamină hidrosolubilă esențială pentru numeroase procese din organism. Deoarece corpul uman nu o poate produce singur, este necesar să o obținem din alimentație sau suplimente. Iată beneficiile acestei vitamine:

1. Combate deteriorarea celulelor

Vitamina C este un antioxidant puternic, care luptă împotriva radicalilor liberi, adică molecule instabile ce pot provoca deteriorarea celulelor și îmbătrânirea prematură. Consumul adecvat de vitamina C ajută la menținerea sănătății celulare și la prevenirea bolilor cronice.

2. Protejează vederea

Datorită proprietăților sale antioxidante, vitamina C contribuie la prevenirea cataractei și poate încetini progresia degenerescenței maculare (afecțiune care duce la pierderea vederii centrale odată cu înaintarea în vârstă).

3. Crește absorbția fierului

Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului din surse vegetale, cum ar fi spanacul, fasolea sau lintea. Acest lucru este de mare ajutor mai ales pentru persoanele care urmează o dietă vegetariană sau vegană.

4. Susține procesul de vindecare a rănilor 

Colagenul, o proteină esențială pentru piele și țesuturi, este produs cu ajutorul vitaminei C. Astfel, această vitamină accelerează procesul de vindecare a rănilor și ajută la regenerarea pielii.

Recomandări

Rechizitoriul asasinatului cu bombă de la Arad, validat de Curtea de Apel Timișoara. Cum încearcă fiica victimei să „arunce în aer” acuzațiile procurorului

5. Îmbunătățește aspectul pielii

Vitamina C este un ingredient cheie în multe produse cosmetice datorită efectului său de luminozitate și regenerare a pielii. Aplicată topic, ajută la reducerea petelor pigmentare, la estomparea ridurilor și la protejarea pielii împotriva razelor UV.

Rolul multivitaminelor și mineralelor în sănătatea organismului 

Deși o alimentație echilibrată este ideală, uneori este dificil să obținem toți nutrienții necesari doar din mâncare. Multivitaminele sunt suplimente care conțin un amestec de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea organismului.Unele persoane au deficiențe nutriționale cauzate de alimentație necorespunzătoare, iar factori precum stresul, poluarea și stilul de viață modern pot duce la un necesar crescut de nutrienți.

Dintre beneficiile consumului de multivitamine si minerale, amintim:

• Creșterea nivelului de energie

Un deficit de vitamine și minerale poate duce la oboseală și slăbiciune generală. Multivitaminele conțin vitamine din complexul B, care te pot menține activ și energic pe parcursul zilei.

• Reducerea stresului și anxietății

Vitaminele B, vitamina C și magneziul sunt importante pentru gestionarea stresului. Acestea susțin producerea hormonilor necesari pentru echilibrarea răspunsului organismului la stres și contribuie la menținerea unui sistem nervos sănătos.

Recomandări

Un fost preot se spovedește în cartea sa: „Am plecat la ÎPS Teodosie, l-am miruit bine că strânsesem ceva cașcaval, a doua zi m-a și hirotonit preot”

• Îmbunătățirea memoriei și a funcției cognitive

Vitaminele din complexul B, în special B6, B9 (acid folic) și B12 contribuie la sănătatea sistemului nervos.

• Menținerea forței musculare

Radicalii liberi contribuie la degradarea țesutului muscular odată cu înaintarea în vârstă. Antioxidanții, precum vitamina C, vitamina E și seleniul, ajută la protejarea și regenerarea fibrelor musculare, pentru ca tu să îți menții forța și mobilitatea.

Cauți vitamine și minerale pentru un plus de energie? Descoperă gama de suplimente alimentare din magazinele Auchan și de pe auchan.ro!

Atât vitamina C, cât și multivitaminele și mineralele joacă un rol important în menținerea unui organism sănătos. Dacă nu reușești să obții suficiente vitamine și minerale din alimentație, suplimentele pot fi o soluție pentru a acoperi necesarul zilnic. Totuși, este recomandat să consulți un medic specialist înainte de a introduce suplimente în rutina ta zilnică. Urmează un stil de viață echilibrat și bucură-te de energie, vitalitate și sănătate!