Afară

– Nu face sport afară în timpul zilei, pentru că efortul fizic accentuează starea de oboseală.
– Nu ieşi din casă între orele 9.00 şi 19.00 şi nu frecventa locuri aglomerate.
– Nu merge cu bicicleta, fiindcă înseamnă un consum mare de energie.

În casă

– Nu găti şi nu călca mult timp în camere neaerisite, deoarece te poţi deshidrata.
– Nu folosi cuburi de gheaţă pe piele, fiindcă vei pierde brusc prea multă căldură.
– Nu folosi creme grase sau unguente vâscoase pentru piele, care nu se absorb. Acestea adună murdăria şi praful şi împiedică epiderma să “respire” normal.
– Nu face duşuri reci. Mecanismul este aproximativ acelaşi ca în cazul consumului de alimente şi de băuturi de la frigider. Când punem jetul de apă foarte rece pe pielea încinsă, se creează un mic şoc termic. De fapt, atunci când temperatura ambiantă este foarte ridicată, sensibilitatea noastră la frig este modificată, iar organismul va lupta împotriva frigului, încălzindu-se.
– Nu regla aerul condiţionat la o temperatură prea scăzută. Statul în raza aparatului setat pe temperaturi cu mult mai scăzute decât cea ambientală nu este recomandat. Nu te vei răcori decât pe moment, însă rişti să te alegi cu o răceală! Reglează aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.

Harta puterii după parlamentare. PSD ia un sfert din mandate, AUR și-a dublat scorul. Fiefurile PNL pot fi numărate pe degetele de la o mână | Analiză
Recomandări
Harta puterii după parlamentare. PSD ia un sfert din mandate, AUR și-a dublat scorul. Fiefurile PNL pot fi numărate pe degetele de la o mână | Analiză

Alimentaţie

– Nu consuma alimente bogate în grăsimi, în special cele animale.
– Nu consuma alimente prea sărate. Consumul de sare în cantităţi mari favorizează reţinerea apei în organism, ceea ce Vrei să depăşeşti disconfortul termic? Iată ce să NU faci pe caniculă nu înseamnă că vei fi mai hidratat, ci poţi determina agravarea simptomelor în cazul unor boli cronice, cei mai expusi fiind bolnavii cu afecţiuni cardiovasculare şi respiratorii.
– Nu consuma, în exces, cafea sau apă minerală carbogazoasă. Sunt diuretice şi accelerează eliminarea apei din organism. Bea numai apă plată, săracă în săruri minerale, deci cu aport scăzut de săruri, sodiu etc.
– Nu consuma zahăr sau dulciuri concentrate. Acestea favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
– Nu consuma alimente reci. Îngheţata sau produsele ţinute la frigider nu fac bine corpului. Şi apa trebuie consumată la temperatura camerei. Chiar dacă pe moment, atunci când bem un pahar cu apă rece ca gheaţa, senzaţia este de răcorire, aceasta este urmată de o creştere şi mai mare a temperaturii corpului decât înainte. Când corpul nostru este nevoit să proceseze alimente sau băuturi foarte reci, el se foloseşte de rezervele de energie pentru a le metaboliza, or, arderile dau, evident, căldură.
– Nu consuma alcool. Berea rece nu o deloc o idee bună. În general alcoolul ar trebui evitat, fie că e vorba despre bere, vin sau alte băuturi, pentru că acestea favorizează deshidratarea şi îngreunează lupta corpului uman cu căldura.

Alegeri parlamentare şi prezidenţiale 2024. Cum se formează Guvernul
Recomandări
Alegeri parlamentare şi prezidenţiale 2024. Cum se formează Guvernul

Îmbrăcăminte

– Nu te îmbrăca cu lucruri albe, din bumbac, ci mai degrabă cu haine sintetice, colorate, care resping razele UV. Se pare că poliesterul este mai uşor de suportat, deşi e sintetic. Se usucă mai repede, iar hainele nu rămân îmbibate de transpiraţie. Cele mai potrivite culori se pare că sunt: olivul, kakiul şi negrul, pentru că nu permit razelor UV să pătrundă până la piele. Cea mai bună alegere este o combinaţie între bumbac şi poliester.
Mit spulberat 

În mod surprinzător, vei afla că hainele negre te protejează mai bine de căldură. Şi beduinii, în deşert, se îmbracă tot în negru

 
 

Urmărește cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Helmut Duckadam a murit. Eroul de la Sevilla avea 65 de ani
Știrileprotv.ro
Helmut Duckadam a murit. Eroul de la Sevilla avea 65 de ani
Adevărul neștiut! De ce a divorțat Helmut Duckadam, după aproape trei decenii de căsnicie. S-a însurat apoi cu o femeie mult mai tânără: "Se scria că..."
Viva.ro
Adevărul neștiut! De ce a divorțat Helmut Duckadam, după aproape trei decenii de căsnicie. S-a însurat apoi cu o femeie mult mai tânără: "Se scria că..."
“Regina Întunericului” a vorbit despre iadul din viața ei. Secrete grave din trecut, pe care le-a ținut ascunse: “M-am temut pentru viața mea”
Libertateapentrufemei.ro
“Regina Întunericului” a vorbit despre iadul din viața ei. Secrete grave din trecut, pe care le-a ținut ascunse: “M-am temut pentru viața mea”
Pensia infimă pe care o avea Helmut Duckadam. Eroul de la Sevilla dădea aproape totul pe medicamente
FANATIK.RO
Pensia infimă pe care o avea Helmut Duckadam. Eroul de la Sevilla dădea aproape totul pe medicamente
Interviul premonitoriu al lui Helmuth Duckadam și problemele de sănătate de care s-a lovit, chiar după Sevilla '86: „Încrederea în forțele proprii este mai puternică ca orice medicament”
GSP.RO
Interviul premonitoriu al lui Helmuth Duckadam și problemele de sănătate de care s-a lovit, chiar după Sevilla '86: „Încrederea în forțele proprii este mai puternică ca orice medicament”
Elwira și Mihai Petre, imagini inedite din noua lor locuință. Cum au ales să decoreze casa
Elle.ro
Elwira și Mihai Petre, imagini inedite din noua lor locuință. Cum au ales să decoreze casa
Imagine rară cu Helmut Duckadam și Alexandra în ziua nunții. Între ei era o diferență de vârstă de 20 de ani, iar povestea lor de dragoste este demnă de scenariul unui film
Unica.ro
Imagine rară cu Helmut Duckadam și Alexandra în ziua nunții. Între ei era o diferență de vârstă de 20 de ani, iar povestea lor de dragoste este demnă de scenariul unui film
Vești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc
Financiarul.ro
Vești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc
Vremea 2 - 16 decembrie 2024. Nou val de precipitații spre finalul săptămânii. La munte se va depunde strat nou de zăpadă
Observatornews.ro
Vremea 2 - 16 decembrie 2024. Nou val de precipitații spre finalul săptămânii. La munte se va depunde strat nou de zăpadă
Horoscop 2 decembrie 2024. Leii sunt dispuși să facă eforturi importante pentru a vedea realizate anumite planuri, dar au nevoie și de o strategie
HOROSCOP
Horoscop 2 decembrie 2024. Leii sunt dispuși să facă eforturi importante pentru a vedea realizate anumite planuri, dar au nevoie și de o strategie

Știri mondene

Știri România

RECOMANDĂRI