Dormi Mai Mult în Weekend, Trăiești Mai Mult! Cercetătorii Explică De Ce

Știm cu toții cum e să jonglezi cu serviciul, treburile casei și copiii. Puțini dintre adulți mai reușesc în prezent, cu câte au de făcut în fiecare zi, să doarmă suficient. Or, odihna este necesară pentru păstrarea sănătății.

Despre “recuperările” din weekend, la care apelăm cam toți, “ciupind” o oră, două sau chiar mai multe în plus de somn, experții spuneau până recent că nu ne ajută cu adevărat să ne refacem. Un grup de oameni de știință suedezi infirmă însă această ipoteză.

Profesorul Torbjorn Akerstedt, director la Stress Research Institute de la Stockholm University, a condus o cercetare amplă despre somn, pe aproape 44.000 de oameni, de-a lungul a 13 ani, și a venit cu o concluzie despre care a spus că e surprizătoare: dacă dormim mai mult în weekend, trăim mai mult!

Conform studiului:

oamenii care dorm 5 ore sau mai puțin pe noapte prezintă un risc de mortalitate ridicat, față de cei care dorm, în medie, 7 ore. Riscul de mortalitate e ridicat însă și în cazul celor care obișnuiesc să doarmă constant foarte mult.

Recomandări

Elena Lasconi, interviu integral la 55 de întrebări – powered by Libertatea: „Muncim și tot săraci suntem” | EXCLUSIV
oamenii care se privează de somn în timpul săptămânii, dormind sub media recomandată de medici, dar dorm mai mult în weekend, sunt pe picior de egalitate cu cei care dorm, în medie, 7 ore, semn că organismul se poate reface fără probleme dacă recuperăm orele de odihnă pierdute.

Medicii și oamenii de știință atrag atenția, odată cu publicarea acestui studiu, asupra importanței odihnei, explicând că “Somnul e necesar pentru sănătate și trebuie să dormi suficient dacă nu vrei să te îmbolnăvești. Este fundamental pentru funcționarea organismului, așa cum respiri, trebuie să te și odihnești”.

Totodată, ne reamintesc că ar trebui să renunțăm la obiceiurile proaste care duc la tulburări de somn – insomnii, somn întrerupt ori de proastă calitate: cinele bogate luate târziu, consumul de cafea după prânz și consumul de alcool. Și să apelăm la toate trucurile care ne pot ajuta să adormim mai repede…

REPORTAJ: Irina Coșescu, prima nevăzătoare care a urcat pe un gheţar din Oceanul Arctic: „Viaţa mi-a arătat că sunt în stare de orice. Cerul este limita!“

Urmărește-ne pe Google News

Studiu

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Eficiența pastilelor de răceală cu fenilefrină. Motivul pentru care experții recomandă retragerea acestora din farmacii 09 nov. Citește mai multe

Expunerea la „poluanții eterni” poate afecta rinichii tinerilor. Cercetător: „Aproape toată lumea are astfel de substanțe chimice în sânge” | Studiu 09 nov. Citește mai multe

Românii sunt printre cei mai mulțumiți cetățeni din Europa Centrală și de Est, dar se tem de sărăcie și de război | Studiu 30 oct. Citește mai multe

România, campioana în UE la riscul de sărăcie pentru persoane care au crescut în familii nevoiașe. Influența educației | Studiu 28 oct. Citește mai multe

Noi dovezi de pe un munte în formă de barcă, de la granița dintre Turcia și Iran, au reînviat teoria descoperirii Arcei lui Noe | VIDEO 26 oct. Citește mai multe

Cresc bursele pentru studenți. Ministrul educației, Ligia Deca, a anunțat cuantumul minim 25 oct. Citește mai multe

Cazul doctoriței hărțuite ani la rând de fostul partener: „Mi-am omorât câinele cu o rangă. Mă transform într-un monstru”. Procurorul a clasat dosarul 25 oct. Citește mai multe

Câinii trec prin al treilea val de domesticire, care îi duce într-o nouă fază de evoluție, arată un studiu realizat în Suedia 20 oct. Citește mai multe

Cauzele unui fapt statistic înfiorător: 41% dintre tinerii români ar accepta dictatura. Sociolog: „Totul este deja luat de generațiile precedente” 17 oct. Citește mai multe

Progres remarcabil: Noul tratament pentru cancerul de col uterin reduce riscul de deces cu 40% 15 oct. Citește mai multe

Peste 50% dintre angajații la stat au între 45 și 65 de ani. Doar 4 din 10 români aleg să lucreze în sectorul public | STUDIU 08 oct. Citește mai multe

O descoperire în studiul creierului unei muște va ajuta la înțelegerea modului în care gândește o persoană 03 oct. Citește mai multe

Pauzele scurte de telefon în timpul cursurilor sunt, de fapt, benefice | STUDIU 03 oct. Citește mai multe

Mai mult de jumătate dintre români își doresc produse cu inteligență artificială | STUDIU 01 oct. Citește mai multe

Bărbații europeni, chiar dacă trăiesc mai puțin, au câteva luni de viață sănătoasă în plus față de femei. Situația în România | Studiu Eurostat 28 sept. Citește mai multe

Limbajul la locul de muncă, schimbat de Generația Z. „Va avea cu siguranță un impact asupra forței de muncă, în ceea ce privește modul în care comunică” 24 sept. Citește mai multe

Superbacteriile rezistente la medicamente ar putea ucide peste 39 de milioane de oameni în următorii 25 de ani | STUDIU 17 sept. Citește mai multe

Caroline Kennedy Pipe, expert britanic în studii de război: „Diplomația va pune capăt războiului din Ucraina și, probabil, va fi nesatisfăcătoare pentru toată lumea” 17 sept. Citește mai multe

Din nou despre inegalitățile contemporane. Reflecții în continuarea dialogului dintre Vasile Ernu și Levente Szász 10 sept. Citește mai multe

Cum va arăta harta deceselor provocate de temperaturile ridicate, în 2050. Mii de români mor în fiecare an ca urmare a efectelor climei 06 sept. Citește mai multe